蜂蜜水空腹喝能行嗎

夏秋季節，我們經常會喝一些蜂蜜水來保證自己的身體每日所需的一些營養。但是經常有人會問，早上起來的時候會是空腹狀態，那麼這個時候能夠喝蜂蜜水嗎？其實這個問題也讓小編糾結和很久，所以今天小編就給大家說一說這個蜂蜜水空腹喝能行嗎？

通過分析和危害讓我們看看蜂蜜水空腹能喝嗎？

一、分析

不能喝蜂蜜水早上起床後很多人都有喝杯水的習慣，事實上此時喝杯溫開水對身體是極有好處的，此時喝水不但可以為機體補充水分，而且可以沖刷腸胃以幫助通便排毒，還有助於機體的血液迴圈，但若將溫開水換成蜂蜜水則情況就大不相同了，首先空腹喝蜂蜜水容易導致胃酸過多而刺激腸胃，其次早上喝蜂蜜水會增加血液濃度而不利於健康，最後此時喝蜂蜜水也起不到清理腸胃的作用，因此早上空腹不適合喝蜂蜜水。

二、那麼空腹喝蜂蜜水有什麼危害呢？

1、危害一

導致胃腸疾病早上起床時胃部的食物基本已經完全消化，此時喝蜂蜜水會刺激胃部分泌胃酸，雖然適量的胃酸有助於消化食物，但由於胃中根本就沒有食物可以消化，這些胃酸便會刺激胃黏膜而導致胃黏膜受到損傷，嚴重時甚至可能導致胃潰瘍或十二指腸潰瘍等胃腸疾病，因此早上起床後不要急著喝蜂蜜水，可以先喝杯溫開水沖刷一下腸胃後再吃早餐，吃完早餐後便可以適量喝些蜂蜜水了，也可以在早餐中搭配些蜂蜜。

2、危害二

增加血液濃度蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖且都屬單糖，不需要經過胃腸的消化吸收便可直接進入血液中，早上起床時機體基本上處於缺水狀態，此時血液的粘稠度非常高，若再空腹飲用蜂蜜水則更會增加血液的粘稠度，從而影響血液的迴圈，長期如此極有可能會加快動脈血管硬化，甚至引起腦梗塞和心肌梗塞等重大疾病，因此早上起床後喝一杯溫開水可以降低血液的粘稠度、促進血液迴圈、防治心血管疾病的發生。

3、危害三

不能清理腸胃蜂蜜除了含葡萄糖和果糖外，尚含少量的蔗糖、麥芽糖、蛋白質、脂肪及無機鹽等成分，這些成分不像葡萄糖和果糖那樣可以被人體直接吸收利用，需要通過胃腸消化後才能吸收，因此早上空腹喝蜂蜜水不但不能起到清理腸胃的作用，而且還會增加腸胃的負擔。

驚歎啊！原來蜂蜜水空腹喝的話會有這麼多的危害，所以大家一定要注意了，平日裡不要早上一起來就喝一杯蜂蜜水，這樣的話可能會讓你一天都精神不振哦！所以蜂蜜水雖好，可一定要注意喝蜂蜜水的時間和用量哦，不然的話可能會適得其反呢。