藍莓一天吃多少好|藍莓的洗法

藍莓是我們經常食用的一種水果，含有很多的營養成分，特別是裡面的果膠非常的豐富，所以特別適合小女生來進行食用，經常性的食用可以起到美容養顏的作用哦!藍莓的顏色是藍色的，屬於杜鵑花科越橘屬植物，是一種小灌木。藍莓的原產地主要是在北美地區，但是隨著全球化的不斷髮展，我們國家的很多地方都有種植藍莓。藍莓食用起來是非常的簡單的，用水稍微的洗一下就可以了。今天這篇文章就跟大家介紹一下藍莓的洗法。

一、藍莓的洗法

藍莓的清洗方法是非常的簡單的，只需要用清水清洗一下就可以食用了，如果你真的非常不放心的話可以在清水裡面加入適量的食鹽進行浸泡，但是小編要提醒大家的一點是藍莓浸泡的時間儘量不要太長，如果太長的話，裡面的鹽水就會入侵到藍莓果肉裡面，在很大的程度上會影響藍莓的口感。

二、藍莓一天吃多少好

在一天當中藍莓的攝入量應該保持在二十顆左右上下，這是因為藍莓的性質是比較偏寒的，雖然說多吃了不會上火，但是性質偏涼性的人吃多了的話就會引起腸胃的不舒服。所以還是儘量少吃一點好。子啊一週之內吃上三次左右就可以了。雖然藍莓的味道非常的好吃，營養價值也非常的高，但是再好的東西也不可以過量的進行食用。

藍莓的洗法其實是非常的簡單的，只需要用清水清洗乾淨就可以食用。藍莓的吃法有很多種，你可以生吃，也可以把藍莓放進烤箱裡面烤製成藍莓幹來進行食用，或者是和白糖熬煮在一起，然後製作成果脯。藍莓的種類有很多，但是味道最好的還要數兔眼藍莓，這種藍莓在果實成熟前期是鮮紅的，和兔子的眼睛差不多，所以因此得名。大家想吃的話可以去購買這種藍莓。