松子有什麼營養價值|松子上火嗎

堅果對於人們的生活日常來講，是至關重要的，堅果中含有人體需要的蛋白質，能夠促進人們腸道的消化吸收，幫助人們消化食物。堅果中也含有其他的人體所需要能量物質，能夠保證人們的身體攝入適當的維生素，保證身體機能的正常進行，那吃松子上火嗎？松子又有什麼營養價值？

一、松子上火嗎

松子雖好，也並非人人皆宜。因為松子的高熱量吃多了容易形成人體上火，所以還是適量為好。

松子吃幾顆不會上火，多吃就可能會上火。因為松子熱量高，油脂含量大;並且松子是炒貨，吃松子時會導致口腔唾液減少和口腔年粘膜頻繁摩擦，導致口乾舌燥、口腔潰瘍或者咽喉疼痛等症狀。而且脾虛腹瀉以及多痰患者最好和松子保持距離。由於松子油性較大，且屬於高熱量食品，會容易形成人體上火的情況，出現口乾舌燥的問題。

適量吃松子不會上火還會有益自身。松子可扶正補虛，潤腸通便，適合體虛便祕者食用。中醫學認為松子具有滋陰潤燥、扶正補虛的功效，特別適合體虛、便祕咳嗽等病患者食用。特別值得一提的是，松子的通便作用緩和，因而特別適合年老體弱、產後的便祕者食用。如可取松子仁20克碾碎，同粳米100克煮粥，分早晚服食。

如果說大家很是喜歡吃松子，還是可以適量的吃的。松子吃了會上火嗎?吃多了可能會上火。所以如果平時就是已經上火了的話，那麼就是儘量的少吃或者是短期內不要吃松子，以免自己的身體出現比較嚴重的問題。而且在吃的時候應該是多喝水，因為這樣可以有效的減輕上火的問題。

二、松子有什麼營養價值

1.松子具有降低血脂、預防心血管疾病的功效

松子富含的不飽和脂肪酸以及磷、鐵等礦物質，這些礦物質和不飽和脂肪酸對於軟化血管、增加血管壁的彈性、降低血脂、預防心血管疾病具有良好的功效。因此經常食用松子能有效地降低血脂、預防心血管疾病。

2.松子具有美髮、養顏、潤膚、美容的功效 

松子中的油脂和多種營養物質，能夠滋補五臟，有充飢、益氣補血的作用。因此經常吃松子，能夠滋養秀髮、令肌膚白皙，美容養顏。

3.松子具有健腦、抗疲勞的功效 

松子富含磷、錳等微量元素，能夠有效抗疲勞以及舒緩大腦神經。因此多食用松子對於學生和上班族來說能夠提高注意力健康大腦、抵抗疲勞。此外對老年人來說多吃松子有益於預防老年痴呆。

4.松子具有潤腸通便、促進消化吸收、健脾開胃的功效

松仁富含脂肪油(主要為油酸酯和亞油酸酯)可以起到很好的潤腸通便、促進消化吸收的功效

5.松子具有軟化血管、抗衰老效用 

松子富含的維生素E(可作為抗氧化劑)和大量礦物質如鈣、鐵、磷、鉀等，維生素E能起抑制細胞內和細胞膜上的脂質過氧化作用，具有很好的軟化血管、延緩衰老的作用

6.松子具有滋陰養液，補益氣血，潤燥滑腸的功效

對於懷孕孕婦來說，多吃松子對自身和胎兒都有好處。 松子中富含的維生素E能改善孕婦懷孕期間面板變差並預防流產和輔助治療不孕。 松仁富含脂肪油，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，可以減輕懷孕期間引起的便祕，並滋潤面板。 松子中所含大量礦物質如磷、錳、鈣、鐵、鉀等，能給孕婦提供豐富的營養成分，對胎兒大腦和神經有著補益作用。

松子上火嗎，確實，松子中含有較高的熱量，吃的時候還是適量為主。堅果對於身體的影響確實有著很大的影響作用，這不僅保證了人們身體的正常功能進行，也能保持著正常的生活需求。吃松子，能夠為人體提供其他堅果所沒有的營養物質，也能為人們提供能量。