各種水果是日常生活中常見的美食，也是我們很多人喜歡吃的，那麼吃水果怎麼減肥呢，做好減肥的關鍵就在於吃什麼樣的水果。吃什麼水果能幫助這個問題想必很多人心中有思考過其中的答案，那麼在美食圈裡混的小編今天就給大家帶來關於這個問題小編的答案吧。
減肥 水果
有利於減肥的八種水果
水果不僅可以養顏美容，還可以進行瘦身減肥，但是你知道哪八種水果的減肥效果是最好的嗎，下面奧立購物網小編為大家總結下。
1、葡萄柚
一個葡萄柚可以為你提供每天纖維素的1/4。葡萄柚的水分含量極高，更有大量的酸性物質，可幫助體內的消化液增加，以刺激腸胃蠕動，促進消化。每天都飲用葡萄柚汁的話，除了可以達到減肥的目的外，還能降低膽固醇。
2、橙子
橙子含有大量的維生素C，它對增加身體的免疫系統、降低心血管疾病、癌症、中風等風險都有非常大的作用。因此，橙子也被稱為“療疾佳果”，也是喜歡吃甜食又不想增肥的MM的首選水果
3、香蕉
香蕉含有大量的鉀、蛋白質和纖維素，是非常健康的減肥早餐選擇。“早間香蕉食譜”是當前日本最流行的一種減肥食譜。
4、枸杞
枸杞可以調節人體能量代謝，對某些病態肥胖者具有一定的減肥作用。每天用餐前喝枸杞茶，有利於減少身體脂肪含量，對女性瘦身十分有益。
5、西紅柿
由於西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，容易讓人有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多餘脂肪一起排出。另外，西紅柿富含維他命，其中維他命B可促進脂肪代謝，吃一箇中等大小西紅柿就能補充成人一天維他命C的需要。再加上其所含的礦物質成份，面板就不會因為減肥而變乾燥。
6、藍莓
藍莓富含多種氨基酸、微量元素及維生素。由於藍莓果實中所含的花青素類和其它具有保健作用的化合物，如細菌抑制因子、葉酸、維他命A和C、胡蘿蔔素和纖維素等，每天適量食用藍莓對減肥有很大的幫助。
7、漿果
對於那些愛吃甜食的MM來說，吃漿果是一個健康的飲食方式。漿果富含維生素和抗氧化劑，還含有豐富的令人有飽腹感的纖維，所以它還可以幫你減輕體重。把漿果加到沙拉里也是個不錯的選擇!
8、蘋果
吃蘋果減肥的好處是不用捱餓。蘋果是低熱量的食物，無論你吃多少，都不會比日常飲食所攝取的熱量多。蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓;蘋果的果膠可以降低膽固醇，是非常理想的瘦身食品之一。
減肥水果包含美食，大家平時肯定有吃過，這裡小編也介紹了很多關於減肥 水果的內容，大家肯定能從中有收穫，做出令自己滿意的選擇。上面就今天的全部內容了，辛苦了半天小編希望大家可以從中獲得關於減肥 水果問題的答案啦，能讓大家有所收穫。
千里飄香谷
