水煮菜這樣吃更健康|減肥吃水煮菜能瘦嗎

減肥在當今社會是非常常見的一種現象，經常都會聽到周邊的人在說要怎麼怎麼減肥，減肥的方法有很多，街道周邊隨處可見的減肥機構，也有很多人直接節食減肥，在小編看來這些都是非常不可取的，一些不科學的減肥方式不僅不能達到瘦身的效果，反而還有可能給身體帶來不好的影響。不捱餓不受罪的減肥方式值得擁有，吃白水菜減肥也是不錯的哦，但是有些朋友對這個存在著疑問，都在關心減肥吃水煮菜能瘦嗎？一起來看看科學的解釋吧。

一、減肥吃水煮菜能瘦嗎

減肥吃水煮菜是可以起到瘦身減重的效果的，因為水煮菜的熱量相對於其他烹飪方式來說要低得多，而且蔬菜自身的熱量就要比葷菜的熱能低，再加上直接水煮來吃就更加的保險了，雖然吃水煮菜可以起到減肥的作用，但是也不建議減肥人群每餐都這樣吃，長期只吃水煮菜會導致身體營養不良的，因為蔬菜所含的營養成分畢竟是有限的，所以就算減肥期間大家還是要合理的搭配肉食來食用，可以吃些高蛋白低脂肪的肉，比如：雞肉、魚肉、以及牛肉這些都是非常不錯的，減肥期間的一日三餐一定要按時按量的食用，只要不暴飲暴食，不吃高油高糖份的食物，再加上適當的運動一樣可以達到減肥的作用，吃水煮菜的話建議大家在晚餐的時候適量的吃些最好，因為晚上身體處於消耗最低的時候，吃些簡餐是完全夠吸收消耗的。

二、水煮菜怎樣搭配更好吃

西紅柿洋蔥湯

食材：洋蔥、青椒、西紅柿、西芹、貢丸各適量。

具體做法

1.先把西紅柿和青椒去蒂洗淨後切塊，然後西芹去掉老筋後洗淨切段兒，洋蔥去掉外表的老皮後切塊備用即可。

2.鍋里加水後開火，接著把備好的洋蔥、西芹、西紅柿、貢丸一起放進去煮，煮到完全熟透以後再撈起，然後即可根據自己的喜好加點調味料調和後食用，口味清淡的朋友也可以不加任何佐料直接食用即可。

小貼士

洋蔥和西紅柿本身就具備一定的調味作用，所以搭配在一起可以不加調料直接食用即可，喜歡其他素菜的話可以加點其他的素菜進去煮熟後一起食用。

減肥期間只要合理的搭配進食就好了，完全不用有太多的顧慮，減肥吃水煮菜這個選擇也是不錯的，一般堅持一段時間以後就會看到身體明顯的瘦身變化，千萬不能為了瘦而只吃白水菜，光吃白水菜這種減肥方式是非常不可取的。