在現在的生活中，可能因為一些原因，有的人會出現腎虧的狀況。一旦出現腎虧，那麼對於我們的生活肯定是有一定的影響的，腎對於我們的健康是非常重要的，那你知道出現腎虧的症狀有哪些，以及出現腎虧後吃什麼比較好呢，下面我們一起來看看吧。
腎的保養是至關重要的，每個人都不能忽視它。否則身體出現狀況你就後悔莫及了。知道嗎，腎是我們人體最重要的器官之一，它分別分部在我們腰圍的兩側，是人體重要的泌尿系統，也是提供給人生命支援的重要環節。如果腎上出現了問題，那我們整個人做事情都會無精打采。那麼腎虧的症狀有哪些呢，腎虧吃什麼好呢。
一、腎虧吃什麼好呢
1、蓮子
說起蓮子，大家應該都不會感到陌生吧，蓮子味苦，但是對於補腎是有很好的作用的，尤其是對於一些心力交瘁的情況。
2、黑米
3、黑米是一種很常見的食材，黑米的營養價值是很高的，可以有益氣補腎、養肝明目等作用，對於一些頭暈、貧血的情況也是有很好的緩解的。
4、黑豆
黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
5、胡桃仁
胡桃仁用來補腎也是很不錯的選擇的，因為胡桃仁可以補腎固精，對於一些腎虧的男性朋友是很好的。
6、芡實
性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止洩。古代不少治療遺精早洩的養生名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實為主，配合蓮鬚、龍骨或金櫻子等研製而成。有史為證：《本草綱目》認為，芡實“益腎，治遺精”。明代醫家繆希雍稱芡實為“補脾胃，固精氣之藥也”。
腎虧的朋友們平時可以多吃一些芡實哦，對我們的身體是十分好的。
7、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。
8、山藥
性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早洩者，均宜常食多食。若能配合其他補腎固精養生食品，如芡實、蓮子等一併服食，效力更佳。
9、栗子
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者宜食用。
上述這些食物都是可以滋補腎的食物，如果腎不好的話，可以吃這些食物哦!
二、腎虧的症狀
1、頭暈耳鳴
很多人經歷過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。
2、頭暈無力失眠多夢
腎作為人體重要的臟器之一，滋養和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。
3、哮喘
因為腎臟有“納氣”的功能，所以哮喘也是腎虧的一個表現。
4、腰痛
腰痛根本在於腎虛，可分為內傷和勞損。
5、夜間多尿
一般夜尿次數在2次以上，這也是腎虧的一個症狀。
6、便祕
便祕的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症，影響工作、生活，苦不堪言。
7、腰痠腿痛、尿頻尿急
長時間身體僵硬不變地坐在車裡，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而終導致腎虛。上廁所的頻率極高，而且量少，也有可能是腎虧的症狀。
相信大家看了上面這些腎虧的症狀的描述以及腎虧吃什麼好的食物，能夠幫助到大家對於腎虧能有進一步的瞭解。如果在生活裡，出現了腎虧了的話，請記住，一定不要慌張和害怕。可以嘗試用上面所表述的吃的食物來進行調節的，只要你有心，肯定都會擁有健康的身體的，
千里飄香谷
