腎虛吃什麼好

引起腎虛的原因有很多，比如房事過多，飲食不當，經常長時間憋尿，女性還表現為月經不調等。腎虛除了正規治療還應慢慢調理。俗話說，藥補不如食補，腎虛吃什麼好，本站給大家介紹幾款好的食譜，以供參考。

一、關於腎虛

腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。當人發生腎虛時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微迴圈系統亦會發生阻塞，腎絡呈現不通。

二、腎虛吃什麼好

（一）女人腎虛吃什麼好

1、豆蔻奶汁

將芹菜、青蔥切成細絲，與四杯酸奶或奶酒混合，並加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分攪拌後放入冷藏室。每天清晨服用半杯。 

2、芹菜蛋羹

將芹菜300克少洗淨，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許麵粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲最好。 

3、胡蘿蔔羹

取胡蘿蔔兩根，切成細線，與冷牛奶（加熱過的）150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續一週最為有效。 

4、蜂蜜果丁

取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏幹、葡萄乾各100克混合，加上蜂蜜100克，細心調和即成。每日飲用一食勺。 

5、葡萄人蔘補酒

在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人蔘，密封浸泡15天。然後啟開，每天飲用一杯（50-80克）。 

（二）男人腎虛吃什麼好

1、芡實核桃蓮子粥

取芡實研粉50g，核桃仁粉30g，蓮子肉30g，大紅棗10枚，先用涼開水將芡實粉、核桃仁粉打糊，將蓮子肉、紅棗煮熟，將粉糊放入滾開湯水中，離火，待溫後加入少量食糖服用，有補脾益腎的作用。

2、蓮子煲豬肚

取蓮子100g，豬肚250g，先將蓮子劈開，去蓮子心，把豬肚洗淨切成小塊加水適量煲湯，加少許食鹽、味精調味品服用。

3、三子養精粥

取金櫻子、覆盆子各30g，五味子15g，粳米50g，先煮上三藥15-20分鐘，去渣取汁，用藥汁煮米成粥，每晚睡前服食，連服1個月。

4、蟲草紅棗燉甲魚

取活甲魚1只，蟲草10g，大棗20g，將甲魚斬殺洗掉焯水，用清水洗淨蟲草，將甲魚肉放湯碗中，上放蟲草、紅棗、料酒、鹽、蔥段、薑片、蒜瓣、味精和雞湯，蓋上蓋蒸2小時，取出後食肉飲湯。

5、茯苓苡仁萆粥

取茯苓30g，苡仁30g，粳米50g，萆10g，冰糖適量，先煎萆煮取汁，再與茯苓、苡仁、粳米同煮成粥，粥熟後加入冰糖，再稍煮片刻，即可食用。

腎虛吃什麼好介紹到這裡就結束了。腎虛也有可能會引起發胖或者記憶力減退，大家平時要多注意休息和適當運動，預防任何疾病的發生。腎虛者平時要少吃苦寒、冰涼的食物，啤酒也不能多喝，要不然會加重病情。