吃什麼東西補血

因為科技的進步，現代人的生活總是離不開手機電腦，鍛鍊的時間過少，氣血就容易不足，貧血也就常常出現。人們越來越追求長期的補血方法和食物，但往往都是不對症下藥，引發一系列補血過剩的症狀，那麼你知道在日常生活中吃什麼東西補血嗎？下面我們一起來看看吧。

吃什麼東西補血

一、紅棗

紅棗，是補血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。紅棗，還有許多吃法，如紅棗可以在鐵鍋裡炒黑後泡水喝，可以治療胃寒，胃痛；紅棗若新增桂圓，作為補血、補氣茶，特別氣血兩虛的人喝；若紅棗再加上幾粒枸杞，能治便祕，能明目；常喝紅棗、桂圓、枸杞茶，女性朋友的面板會更白皙，臉色會更好。

二、黑芝麻

有一個最簡單的祕訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於“以形補形，以色補色”。芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。

三、藕 

藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。

四、胡蘿蔔

入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

五、桂圓肉 

益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食慾，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。

六、紅糖

益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。 

補血的方式多種多樣，有的人喜歡中藥半成品的補血氣丸，也有人喜歡長期的飲食調養和生活習慣改正，但無論哪種方式，都是要長期的堅持，貧血不可怕，可怕的是人們知道貧血後還隨隨便便的生活態度。這些補血的食物在生活中都相當常見，不妨動動手來做做。你知道吃什麼東西補血了嗎？快分享給朋友家人吧！