寶媽們請收好|兒童吃什麼長高

21世紀的今天，兒童身高成了人們茶餘飯後閒聊的話題。相信每個媽媽都會給兒童吃最好的，讓孩子長得高高的，無論是在親戚面前還是朋友面前都倍有面子。那麼，在生活中兒童吃什麼長高快呢，愛孩子的爸爸媽媽們我們一起來看看吧。

一、兒童吃什麼長高

1.牛奶

提到吃什麼長高，相信很多人的腦海中會想到牛奶吧。牛奶是孩子長大以後補充鈣質最好的食物，它的營養大家也是有目共睹的。牛奶是一種非常好的食物，營養非常的全面，兒童經常喝牛奶不僅可以補充牛奶中的營養成分，而且還可以很好的補充鈣質，從而起到長高的效果。我們所說的牛奶是純牛奶或是鮮牛奶，而不是超市氾濫的牛奶飲料，還有各種新增劑的牛奶飲品。

2.菠菜

菠菜是一種很有很有營養的食物，相信大家都吃過吧。大家都知道菠菜中含有豐富的鐵元素，經常吃菠菜有補鐵以及補血的效果。其實菠菜的營養非常豐富，其中還含有豐富的鈣質，而且兒童吃了菠菜非常容易吸收與消化。菠菜的吃法很多可以焯燙後涼拌，也可以做湯或是炒菜等食用，味道都是超級棒。

3.豆類或是豆製品

豆類含有鈣質以及磷和鐵等等營養物質，兒童吃了不僅會很好的吸收營養而且對生長髮育有好處。豆類食品可以吃一些大豆腐或是幹豆腐以及豆漿之類的。豆類食物無論是老人還是小孩都非常適合吃。

4.魚類

魚類是生活中常見的食物，無論是什麼魚營養都是非常豐富的，而且味道非常的鮮美。魚肉含有豐富的鈣質以及蛋白質，兒童經常食用可以很好的提高免疫力以及增強體質，同時還可以促進骨骼發育。兒童吃魚要選擇刺少的魚來吃，家長一定要看護好，以免扎嘴巴。

二、影響兒童長高的其他因素

吃美味又營養的食物，的確是可以促進寶寶生長髮育的，但是有很多因素都會影響兒童的發育，例如遺傳因素、營養不均衡、睡眠時間少、運動因素、情緒因素等等都會對兒童發育產生不利的影響。如果兒童跟別的孩子身高差很多，家長們就要及時查詢原因了，雖然老人們常說孩子有早長晚長一說，但是並沒有什麼科學依據，還是明確原因比較好。

此文介紹了兒童吃什麼長高比較快，希望我們的文章會對您有些許的幫助。兒童的長高一直都牽掛著寶媽的心，所以寶媽們一定要讓兒童養成不挑食的好習慣。另外日常飲食中需要攝入比較多的賴氨酸、鋅、鈣等營養元素，對兒童的長高非常有利。