補氣血吃什麼好

很多原因都能造成氣血虛。氣血虛會讓我們的身體不舒服，影響我們的工作和學習，。如果不能補充氣血的，還有可能引起一些身體上潛在毛病，到時候為了恢復身體健康，我們會花更多的精力和金錢。因此，當我們氣血虛的時候，我們因該補一補。那補氣血吃什麼好呢，下面就給大家推薦可以補氣血的食物。

一、補氣血吃什麼好

1、紅棗

紅棗向來是女性補血的首選，因為它食用方便，口味也不錯。從中醫角度來說，紅棗還既能養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。

2、豬肝

豬肝中含有的鐵元素非常豐富，補鐵元素能有效治療缺鐵性貧血。所以患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。

3、蓮藕

新鮮的蓮藕是止血的，煮熱的則能起到補血的功效。所以女性補氣血可以多吃蓮藕。但是要切記經期不能吃哦!

4、芝麻

芝麻有分黑白，我們平時最常食用的就是黑芝麻。黑入腎，吃黑芝麻的補腎效果很好，但是中醫角度則說道：腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。

5、桂圓肉

桂圓肉算一種中藥，它的主要功效是益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。所以如果你是氣血不足，可以用桂圓肉和紅棗一起熬粥，能起到很好的治療效果。

6、烏雞

作為一個女性，相信對烏雞定不陌生。經常會聽到有人拿烏雞熬湯喝，到底烏雞有什麼功效呢?烏雞甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，適合陽虛、氣血兩虧者食用。但是烏雞湯容易上火，所以不能多吃。

7、牛肉

性平,味甘,有益氣血,補憎惡愛好,強筋骨的作用.名醫《別錄》中說：牛肉安中益氣,養憎惡愛好.《韓氏醫通》還說：黃牛肉,補氣,與綿黃芪同功.足見牛肉補氣之力,尤為顯著,故身體虛弱者宜常食之。

8、狗肉

性溫,味鹹,能補中益氣,對身體虛弱兼有脾虛或者腎虛或者肺虛或者陽虛者更宜.《日華子本草》雲：狗肉補胃氣,壯陽,暖腰膝,補虛勞,益力量.《醫林纂要》中還說,狗肉補肺氣,固腎氣.尤以秋冬天食之為佳。

9、雞肉

性溫,味甘,有溫中,益氣,補精,養血的功能.不管身體虛弱,貧血,腎虛,皆宜食之.平易近間對身體虛弱之人,有用黃芪煨老母雞的習氣,更能增加補氣作用。

10、白鰱

性溫,味甘,能入脾肺而補氣.明·李時珍在《本草綱目》中說：白鰱溫中益氣.清代食醫王孟英也以為：白鰱暖胃,補氣,澤膚.故身體虛弱者宜食。

氣血虛要給自己補一補，以上就是給大家推薦的補氣血的食物。你知道了補氣血吃什麼好了就可以根據自己的身體狀況，恰當的吃一些補氣血的食物。當然了，這些補氣血的食物不能過度的使用，氣血虛者也要注意禁忌食物。氣血虛嚴重的人，還是建議去詢問醫生，在醫生的指導下服用補氣血的食品。