油麥菜的莖能吃嗎

油麥菜的莖能吃嗎？說起油麥菜，大家肯定不陌生，油麥菜營養又好吃，特別是鮮嫩的油麥菜，吃起來那叫一個爽。那麼，肯定有一個問題如困擾小編一樣困擾著大家，那就是油麥菜的莖能吃嗎？能吃嗎？小編今天給大家解答一下，油麥菜的莖究竟能不能吃。

油麥菜的莖能吃嗎

油麥菜，別名莜麥菜，又叫苦菜、生菜，屬菊科、萵苣屬植物，是以嫩梢、嫩葉為產品的尖葉型葉用萵苣，葉片呈長披針形，色澤淡綠、質地脆嫩，口感極為鮮嫩、清香、具有獨特風味，含有大量維生素A、維生素B1、維生素B2和大量鈣、鐵、等營養成分，是生食蔬菜中的上品，有"鳳尾"之稱。

其實油麥菜的莖不僅能吃而且含有豐富的營養。油麥菜中含有大量的維生素、鈣、鐵、蛋白質、脂肪、等多種營養成分，可以補充人體所需的各種營養物質。油麥菜的特點主要是礦物質非常豐富，比如油麥菜中的鈣物質就比生菜中高出1.9倍，比萵筍高2倍。

蛋白質含量高40%，胡蘿蔔素高1.4倍，鈣高2倍，鐵高33%，硒高1.8倍。油麥菜中含有一種特色物質甘露醇，甘露醇能夠起到促進血液迴圈和利尿的作用了，小便不通暢的人也可以通過吃油麥菜來緩解。

在平時的時候可以多吃一些油麥菜，對身體有很大的好處。麥菜的莖葉中含有萵苣素，味道微苦，具有鎮痛催眠，降低膽固醇和輔助治療神經衰弱的功效。睡眠不好的人，可以把油麥菜炸成蔬菜汁來飲用，對於失眠非常有幫助的。

油麥菜的莖能吃嗎？小編的回答是肯定的。油麥菜的莖低熱量、高營養，營養價值略高於生菜而遠遠優於萵筍，有降低膽固醇、清燥潤肺等功效。以生食為主，可以涼拌，也可蘸各種調料。熟食可炒食，可涮食。今天買有或者馬上準備買菜的媽媽們，趕緊去買油麥菜吧。