苦瓜有哪些功效呢|苦瓜熱量是多少

在我們的日常生活中，我們經常能吃到苦瓜，一提到苦瓜，想必你們一定都很熟悉。但是有些人特別是小孩是非常討厭苦瓜的味道的，因為比較苦。的確，對人們來說，有些人喜歡苦瓜，有些人則不喜歡苦瓜。不管喜不喜歡，總得吃點清涼的苦瓜解暑，那麼對於苦瓜，大家會有兩個問題，苦瓜熱量怎麼樣和苦瓜功效怎麼樣？

一、苦瓜熱量是多少

苦瓜含有23卡路里，需要15.9分鐘的步行時間，每100克苦瓜中含有33,360克脂肪;核黃素0.03克;鈉2.50克;纖維素1.40克;磷35.00 g;蛋白質1.00克，相對來說苦瓜的熱量還是比較低的。

二、苦瓜有哪些功效

1.苦瓜可以消除熱量和排毒，苦瓜可以緩解心臟方面的問題，對體內的毒素有很好的清理作用，用苦瓜來做冷沙拉是很好的方法，冷沙拉可以很好地儲存住苦瓜中所含有的維生素。如果使用油炸方法的話，這些維生素將在油炸過程中大量損失，並且油炸後的油含量相對較高。

2.苦瓜可以美容和嫩膚，吃苦瓜通常可以改善面板的活力，並使面板細膩而健康。

3.苦瓜可以養血養肝，苦瓜味苦，生時味冷，煮時味熱。生食可淨化熱量並清除火勢，從而減輕熱量，煮熟的食物可滋養血液和肝臟。

4.苦瓜可以滋補脾腎，消除惡性熱，緩解疲勞，清潔身心，但是吃苦瓜還應注意不要傷害脾臟和肺臟。儘管夏季天氣炎熱，但人們不應該吃太多苦味食品，最好將其與辛辣食物混合使用，以避免苦味並幫助補充肺部能量。

在看過上面的正文之後，我想廣大的男性和女性同胞已經對苦瓜熱量、苦瓜功效這兩個問題有了充足的瞭解。在夏天的時候如果吃了比較上火熱氣的食物，覺得燥熱的話，我推薦大家用苦瓜來做個湯喝喝，雖然喝起來比較苦，但是之後真的是會有清涼舒爽的感覺，非常舒服。