對於靈芝孢子粉大家都不陌生。靈芝孢子粉是一種藥用價值比較高的藥材，就是由靈芝發育後期生長出的孢子研磨成粉而成的。它具有降血糖，保護心血管疾病，保肝護肝，潤肺平喘，抗衰老，提高免疫力促進消化等作用。特別是女性長期適量的食用靈芝孢子粉是有很好的美容養顏作用的。
靈芝孢子粉的吃法
1、靈芝孢子粉的服用量型別
服用方法：空腹溫開水沖服或直接幹吃，與抗生素西藥並用時好間隔半個小時。
保健人群服用3-4克的靈芝孢子粉，一日兩次，早晚各一次，按量(或一至二調羹)，多服或過量均無害、無副作用。
輕微患病者服用6-9克的靈芝孢子粉。較重患病者服用9-12克的靈芝孢子粉。
2、靈芝服用注意事項
服用靈芝後的反應與瞑眩反應。
服用靈芝後的反應自覺症狀漸消失。
精神旺盛
飢餓感(食慾增加，但能控制體重)。
睡眠改善(能熟睡、睡眠時間可能縮短，但醒後精神舒爽)。
排洩改善(大小便暢通、正常)。
瞑眩反應
瞑眩反應=好轉反應=排毒現象，瞑眩反應之分析體質改善的正常表現。
從酸性體質變成鹼性體質時(體質已改善時)，體內的有毒物質會加速排出體外，此時會顯現出一些瞑眩反應的症狀(時間大約在3-10日)。
但當瞑眩反應消失時，整個人會感到非常輕鬆、有精神。
酸性體質者，症狀較重體質呈酸性時血液較為混濁，容易引起身體各器官的疾病，而且在運用食療時所產生的瞑眩反應也會比較嚴重。
例如：嗜睡(白天也很想睡)、口乾、夜睡中會有尿意，經常放屁。
3、各種疾病可能出現的輕微症狀(一般約3-10日)
高血壓的人：頭有比較重的感覺，持續1-2星期。
貧血的人：依體質而定，有人會出現輕微的鼻血(女性較多)。
胃不好的人：胸部會有灼熱感，食慾較差。
胃潰瘍的人：潰瘍的部位會疼痛。
胃下垂的人：有某種胃部沉重感，會吐氣。
腸不好的人：會產生腹瀉的症狀。
肝臟不好的人：會呈氣、有時也會嘔吐。
肝硬化的人：有時會有血便。
腎臟病的人：體內蛋白質會暫時略有下降。顏面有輕微浮腫。
糖尿病的人：血糖會暫時升高。手、腳有輕微浮腫。
患痔瘡的人：會暫時呈現出血現象。
總結：經過上述的講解，小編相信大家對靈芝孢子粉的營養價值及食用方法有了新的認識，因為靈芝孢子粉不容易消化，空腹吃靈芝孢子粉容易附著於腸壁，從而造成麻痺性腸梗阻的出現，所以大家要注意了不宜空腹食用。
靈芝孢子粉雖然是一種營養及藥效具佳的中藥材，但也不能盲目以及過量食用。需要根據自身的情況和醫囑來進行食用，以免適得其反。總而言之要想靈芝孢子粉達到最好的功效就要了解清楚靈芝孢子粉的營養價值，特性以及相對應的功效吃法。文末祝大家都有一個好身體。
千里飄香谷
