紅棗怎麼吃補血效果好呢？

紅棗，是小仙女們離不開的一種食物，它補氣補血、安神、養顏，好處多的真是數不清，所以經常吃紅棗會對身體內部有很大的幫助，臉色也會變得紅潤有光澤，那麼紅棗怎麼吃才能比生吃更好呢？那麼小編就介紹幾種無論從營養價值還是口感味道方面都比較好的吃法。

紅棗怎麼吃補血效果好

1、紅棗桂圓茶

食材：紅棗，桂圓，枸杞，當歸，雞蛋，紅糖

做法：除了紅糖以外，所有東西洗乾淨放入煲裡小火慢燉，大約30分鐘後，加紅糖進去一起燉;一共大約40-50分鐘，材料都出味了，就可以了，吃的時候連湯連渣都吃掉。如果想當茶那樣喝的，就不用放雞蛋，其他東西煲個30多分鐘也差不多了。

2、補血冰糖紅棗羹

食材：銀耳20克，枸杞15克，棗子10個，冰糖15克，水450毫升

做法：銀耳用溫水泡發。將銀耳、紅棗放入砂煲裡，放入適量清水，煲至銀耳軟糯、湯汁有膠質感。一個小時後放入枸杞和冰糖即可。

3、玫瑰紅棗補血粥

食材：黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。

做法：將黑米白米按1：1的比例，洗淨，加水浸泡一夜。將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮，一定要一次把水加足。等待粥煮開時，將紅棗洗淨去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用;粥煮開後，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時，將紅糖放入，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻即可。

4、姜香紅棗燉花膠

食材：乾花膠30克、紅棗70克、老薑片6片、黃冰糖適量。

做法：先提前將乾花膠泡發;紅棗沖洗乾淨，老薑去皮切片;將泡發好的花膠、紅棗、薑片放入鍋裡，加入適量清水;小火燉煮1小時左右，至花膠軟滑，加入黃冰糖;再燉10分鐘，冰糖溶化後即可飲用。

5、雙雪紅棗木瓜船

食材：木瓜一個(毛重650g)、雪蓮子10g、銀耳適量、紅棗10來粒小的、冰糖適量

做法：紅棗洗淨，用清水泡一會兒。雪蓮子清洗乾淨，提前一晚泡發，泡發好的雪蓮子體積膨脹5倍，呈現透明狀，銀耳，加適量清水泡發，去老根，分小塊，泡發好的銀耳和雪蓮子，瀝乾水分，加入砂鍋中，加入足量清水，大火煮開後轉小火，燜煮1個小時左右，至湯汁粘稠，銀耳酥爛，加入紅棗，繼續煮10分鐘，木瓜對半切開，用小勺挖去黑色的籽，如果感覺不平穩，可以將背面稍稍削去一小塊，或者將木瓜放在碗中，放入雙雪紅棗羹，適量冰糖，上蒸鍋，大火加熱，上汽後繼續蒸10~20分鐘，取出即可食用。

紅棗怎麼吃補血效果好，就說到這了，你學會了嗎？小仙女們為了工作經常熬夜，那麼按照上述方法做一碗紅棗甜品是最好的選擇，但是還要提醒大家紅棗雖好，但也不可以一次吃太多，否則會腹脹、便祕，引起身體的一些不適，所以切記要適量，才能更健康哦~