原來是這樣的|吃蒜減肥嗎

吃蒜減肥嗎？可能大家還不太清楚，那麼小編告訴大家，吃蒜是可以減肥的。那麼，它的原理又是什麼呢？簡單來說，大蒜屬於陽性的食物，經過臨床證明，它能夠有效控制或減少人體內的多餘脂肪，從而達到降脂的效果。我們又應該怎麼去食用大蒜呢？下面就讓我們一起來揭曉具體的答案。

吃蒜減肥嗎？答案是能。

一、大蒜減肥原理

大蒜屬於陽性的食物，也有刺激性，因此對虛乏的身體有良性進補的成效，能夠增強體力，當然也就會促進身體的新陳代謝。

另外，大蒜能夠減少體內的脂肪，據說食用大蒜可以增加體內某種瘦身物質的分泌，從而達到降脂的功效。經過臨床證明，大蒜的確具有控制體重的功效。大蒜既能強身健體，又能達減肥成效。

在飲食中加入大蒜，即使你無法檢測到其數量，也有助於減肥。《營養學期刊》的一項研究顯示，大蒜增加人們的熱量消耗，同時減少人體生成的脂肪數量。

雖然大蒜比較重口味，但它含有豐富蛋白質、鈣質、維生素及碳水化合物，經常食用大蒜可起到清腸排毒、殺菌、預防癌症的作用。在韓國的一項研究中發現大蒜具有控制體重的功效，並且生吃大蒜的減肥功效要比加工烹飪後的更好。

二、大蒜排毒減肥法

蒜減肥方法可以採用生吃大蒜減肥方法，也就是迅速嚼爛吃掉它，此種減肥方法不能空腹吃，也不能進食過量，需要在每天飯中或者飯後大概吃1-2瓣最為適合。除了生吃大蒜，還可以把大蒜做成藥丸用溫水沖服，還可以把大蒜在醋裡浸泡兩天生吃，不過不管是什麼樣的吃法，都要注意吃大蒜會有口臭的問題，一定要注意消除呦!

蒜香炒平菇

蒜香炒平菇減肥食譜可以舒筋活絡，降脂減肥，更能解毒殺蟲，益氣健胃，具體做法則是平菇洗淨切條，然後再炒大蒜粒，平菇條，炒熟後放少些鹽起鍋即可。

大蒜生薑烏龍茶

大蒜生薑烏龍茶減肥食譜則屬於減肥茶的一種，能夠促進新陳代謝，令身體發熱，燃燒脂肪達到減肥作用，具體做法則是生薑，大蒜分別榨汁，再加入茶葉煮滾放涼即可以飲用。

三、擴充套件資料

雖然大蒜比較重口味，但它含有豐富蛋白質、鈣質、維生素及碳水化合物，經常食用大蒜可起到清腸排毒、殺菌、預防癌症的作用。

中國的大蒜產量佔全球總產量的70%以上，中國的大蒜種植面積達70萬公頃左右，佔全球大蒜種植面積的60%以上，主要生產基地集中在山東、河南、江西、廣西、安徽等。我國大蒜行業發展良好，市場有著良好的廣闊空間。

吃蒜減肥嗎?看了這麼多，我想大家已經非常清楚了。其實，大蒜除了有助於減肥外，它還有著許許多多神奇的功效，比如調味、殺菌、排毒、促消化等等等等。不過最後小編還是想要強調一下，想要減肥或著正在減肥的朋友們，當你們把大蒜納入自己減肥食譜的同時，不要忘記運動哦！