麥片牛奶減肥是可以的

泡上一杯熱氣騰騰的燕麥牛奶，香氣襲來，在感受生活的幸福愜意的同時，麥片牛奶的吃法看上去十分具有營養價值，而成為大多數人早餐或是休閒時光的一道美味。很多人把麥片泡牛奶的吃法當作一種減肥的方式，用來充抵體內所需要的其他食物，那麼麥片牛奶的減肥功效究竟是怎樣的呢？

一、麥片牛奶減肥是可以的

眾所周知，燕麥片具有良好的減肥功效。因為燕麥片是粗糧，含有豐富的植物纖維，可以幫助人們清理腸道，熱量比較低，營養也十分豐富。

而燕麥片加上牛奶之後，熱量就提高了很多，那麼，加上牛奶的燕麥片可以減肥嗎?

事實上，把牛奶和燕麥片放在一起煮是可以減肥的，這樣不僅營養價值會更高，而且不會出現減肥後會營養不良的狀況。雖然加牛奶後熱量會變高，但是乳製品會消耗脂肪，所以非但不會變胖，反而會越吃越瘦。

二、牛奶燕麥片減肥原理

牛奶燕麥片能減肥，不是空穴來風，而是一定的科學依據，有其減肥原理，下面就闡釋一下其減肥原理，讓大家科學減肥，健康飲食。

1、燕麥片生長在1000米以上的高海拔地區，生長環境十分寒冷，使得燕麥片熱量很低，完全不會給人體造成任何的負擔。

燕麥片中含有大量的膳食纖維，不僅能夠降低膽固醇，還有排毒通便的作用，減少了脂肪、垃圾和毒素在體內堆積的機會，進而起到防治肥胖的作用。

在吃了燕麥片之後，很容易就會產生飽腹感，這樣就能夠避免再去吃其他的高熱量食物，熱量攝入的少了，人也自然就瘦了。

2、把牛奶和燕麥片放在一起煮是可以減肥的，這樣不僅營養價值會更高，而且不會出現減肥後會營養不良的狀況。雖然加牛奶後熱量會變高，但是乳製品會消耗脂肪，所以非但不會變胖，反而會越吃越瘦。

還有就是牛奶最好是低脂的，用牛奶煮燕麥片的時候不要將牛奶煮沸，保持在80度左右，否則就會破壞裡面的營養。

三、用什麼牛奶泡燕麥好

純牛奶或脫脂奶。

做法如下：

1、牛奶倒入杯子中，一袋牛奶正好。

2、放到微波爐裡，叮一分三十秒。

3、這次準備的是速食燕麥片，準備適量。

4、取適量燕麥片加入熱牛奶中，開始塊很大，漂浮在表面。

5、趁熱用勺子快速攪動，瞬間就會融於牛奶，成為細膩狀。

6、趁熱享用吧。

三、牛奶燕麥片的家常沖泡法

材料：燕麥片60克，全蛋4個，鮮奶250g，細砂糖適量。

做法：

1、先取1/2的鮮奶在鍋內煮沸，再將燕麥衝入內，再拌勻備用。

2、將剩餘的1/2鮮奶加熱至40℃的時候，再加入全蛋和細砂糖在鍋內，用打蛋器同方向攪拌均勻，隨即過篩進行第二次，再加入第一步已經做好的燕麥片攪拌均勻。

3、將做法的第二步的布丁液倒入杯子中，蓋上一層保鮮膜保鮮，放入電飯鍋中蒸12分鐘就可。

4、最後就是取出後放上自己喜歡的水果就可以食用了，或者不加也行。

麥片牛奶減肥是可以的，按照上面的方法，做出更優質的減肥衝飲，補充身體能量，也削去厚厚的脂肪，多吃粗糧有益健康，挑對正確的奶，泡出美味的飲品，讓生活的質量變得有滋有味。常言道：女性以瘦為美。愛美的女人，麥片牛奶是一道不錯的選擇。