是真的嗎？|桂圓減肥

桂圓又稱龍眼、元肉等，相信大家對於它十分熟悉了吧？桂圓是夏季盛產的水果，夏季也即將邁著腳步到來了，現在流行一種說法是吃桂圓可以減肥，這種妙用估計很多想減肥的小夥伴們蠢蠢欲動啦。那麼吃龍眼真的可以減肥嗎？龍眼具有減肥功效嗎？下面就來了解一下。

桂圓是無患子科植物龍眼的假種皮。主產於福建、廣東、廣西、四川等地，此外臺灣、雲南和貴州南部也有出產。其中福建產量佔全國總產量的50%。

桂圓因其種圓黑光澤，種臍突起呈白色，看似傳說中“龍”的眼睛，所以得名。新鮮的龍眼肉質極嫩，汁多甜蜜，美味可口，實為其他果品所不及。鮮龍眼烘成乾果後即成為中藥裡的桂圓。對於現在流行的說法“桂圓減肥”是真的嗎？如果是真的又有什麼科學依據支撐這一說法呢？今天咱們就來好好了解了解桂圓。

一、桂圓的熱量和減肥功效

熱量：桂圓肉的糖類熱量(以100克可食部分計)是313大卡(1309千焦)，在同類食物中單位熱量適中。每100克桂圓肉的熱量約佔普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%。因此吃多了會導致身體熱量過高。

二、桂圓的營養價值

1、桂圓的營養價值又很高，減肥者如患有失眠、健忘等病症，在減肥期也可以適量吃一些桂圓。

2、桂圓含有多種營養物質，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效;

3、桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當吃些桂圓有利健康;

4、桂圓有補益作用，對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。

三、減肥期桂圓的食用注意點

1、桂圓的熱量和糖類含有量都很高，因此減肥期最好少吃

桂圓雖然好吃，但是在減肥期間一定要控制自己的胃口，儘量少吃，多吃會降低自己的減肥效果。減肥期間的飲食節制絕不僅限於桂圓，對於其他一些高熱量、高糖類含量的食物，都需要做到適量食用。

2、食用效果

桂圓味甘、性溫;歸心、脾經;

有開胃、養血益脾、補心安神、補虛長智之功效;

可治療貧血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹瀉、痴呆、甚至精神失常，同時對癌細胞有一定的抑制作用。

經過上面對桂圓的詳細介紹，相信大家對它有了重新的一個認識吧？桂圓減肥這個功效其實是桂圓使用效果的其中之一，不過呢，對於想減肥的小夥伴們來說，桂圓可以吃，但要少吃，還要配合上適量的運動哦。總的來說，管住嘴邁開腿，一定會瘦的！