哺乳期食療的飲食禁忌

每個家庭誕生一個可愛的小寶寶都是全家人的大事情，天天都會圍著新出生的寶寶和寶媽轉，作為剛剛生產的寶媽，營養至關重要，不僅關係到自己的產後恢復也會關係到寶寶的成長髮育，那麼在哺乳期應該怎麼對寶媽進行食療呢？適合吃些什麼呢？

哺乳期食療的飲食禁忌有什麼，瞭解清楚才能吃的放心

1、辛辣食物

哺乳期應該不要接觸大蒜、蔥等辛辣食物，因為它們不僅會轉變母乳的酸度和口感，還會導致新生兒有脹氣、腹瀉等問題。

2、咖啡因飲品

雖然它能振奮媽媽精神，但是會對寶寶不利。因為咖啡會隨同奶水一起被寶寶吸收，導致寶寶過於亢奮，出現心率加快、頭疼、呼吸不暢等症狀。嚴重的還會影響寶寶睡眠，對他的成長非常不利。

3、高熱量食物

過於油膩或者甜的食物往往含有很高的熱量，很低的營養，對於母乳質量有非常不利的影響。而且新媽媽還處於恢復期，消化能力較差，油炸類的食物很難消化，吃了對健康不利。所以油炸薯片、糖、蛋糕等等要少吃。

4、刺激性食物

如果女性在哺乳期進食太多刺激性的食物，那麼母乳中也會因此出現刺激性物質，最後會隨著乳汁被寶寶吸收，對他的成長非常不利。不過依舊可以食用少量的調味品，比如胡椒、醋等等。

5、可可鹼食物

可可鹼是一種特殊物質，它會影響到神經系統以及心臟的健康，而且還導致小便次數變多、肌肉鬆弛，寶寶也會因此出現失眠、消化不良的症狀。此外媽媽食用巧克力會導致其食慾下降，並且還可能出現發胖的情況。

6、醃製食品

雖然哺乳期無需忌鹽，但是也要有一定控制，建議每日攝入量不超過9克。因為吃攝入太多，不僅會提高腎臟的工作量，還會致使血壓增高，對於媽媽的健康不利。

7、大量味精

味精對於寶寶發育很不利，尤其是未滿12個禮拜的寶寶，不僅影響智力發育，還會影響生長髮育，所以在哺乳期要忌味精。

8、藥品酒精

這二者不言而喻，因為太們都能通過母乳被寶寶吸收，對其健康成長非常不利。因此哺乳期服藥要遵從醫囑，並且一定要忌酒。

9、涼性水果

哺乳期吃水果很重要，但是也要仔細選擇，下面兩類水果，吃了寶寶很可能會拉肚子。首先是冰箱中剛取出水果不能直接吃，要在常溫下放上半個鐘頭後再吃;其次就是涼性水果不能吃，比如西瓜、芒果、柚子等等。此外雖然橙子、橘子等水果富含大量VC，但是它們也屬於刺激性食物，吃太多可能會導致寶寶出現拉肚子、皮疹等不適症狀。

通過小編上述文章的分享，每個有小寶寶的家庭都會知道哺乳期食療的重要性，而且知道了給寶媽應該通過什麼樣的食物進行食療，提高營養，吃什麼樣的食物能更好的下奶哺乳寶寶，同時，更重要的是，給寶媽和寶寶一個良好成長的外部環境。