松子好處

雖然現在人們的生活節奏越來越快了，但時下最關心還是健康問題和養生。比如說，現在有許多的上班族因為生活節奏特別快，他們會為了節省時間一日三餐都會選擇下館子或者點外賣。其實這個生活他們的身體是缺失很多營養的，畢竟常年吃外食沒辦法做到均衡飲食。所以很多人們就會選擇買一些保健食品補充身體缺失的營養，這對於繁忙的上班族來說是很方便的。那麼，松子好處是什麼？接下來，由我帶領大家閱讀下面的內容瞭解一下松子的功效吧。

一、松子好處

松子是松樹的種子。松子含脂肪、蛋白質、碳水化合物等。松子既是重要的中藥，久食健身心，滋潤面板，延年益壽，也有很高的食療價值。松子內含有大量的不飽和脂肪酸，常食松子，可以強身健體，特別對老年體弱、腰痛、便祕、眩暈、小兒生長髮育遲緩均有補腎益氣、養血潤腸、滋補健身的作用。

松子營養豐富，據測定，每100克松子中含有蛋白質16.7克，脂肪(主要成分為油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸)63.5克，碳水化合物9.8克，鈣78毫克，磷236毫克，鐵6.7毫克。這些營養成分對延年益壽，防衰抗老，強健身體，美容潤膚皆有良好的促進作用。

二、松子的功效與作用

1、老年人保健佳品

強壯筋骨，消除疲勞，能降低血脂，預防心血管疾病，對老年人保健有極大的益處。

2、抗衰老

有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是女士們潤膚美容的理想食物。

3、健脾通便

能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便祕，小兒津虧便祕有一定的食療作用。

4、健腦補腦

松子中的磷和錳含量豐富，對大腦和神經有補益作用，是學生和腦力勞動者的健腦佳品，對老年痴呆也有很好的預防作用。

5、預防動脈粥樣硬化

有軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用。因此，老年人常食用松子，有防止因膽固醇增高而引起心血管疾病的作用。

6、滋陰潤肺

它對老年慢性支氣管炎、支氣管哮喘、便祕、風溼性關節炎、神經衰弱和頭暈眼花患者，均有一定的輔助治療作用。

三、松子的營養價值

1、松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，能降低血脂，預防心血管疾病;

2、松子中所含大量礦物質如鈣、鐵、磷、鉀等，能給機體組織提供豐富的營養成分，強壯筋骨，消除疲勞，對老年人保健有極大的益處;

3、松子中維生素E高達30%，有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士們潤膚美容的理想食物;

4、松仁富含脂肪油，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便祕，小兒津虧便祕有一定的食療作用;

5、松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，有很好的軟化血管的作用，是中老年人的理想保健食物;

6、松子中的磷和錳含量豐富，對大腦和神經有補益作用，是學生和腦力勞動者的健腦佳品，對老年痴呆也有很好的預防作用。

上面的文字內容都是圍繞著“松子好處”這個話題進行了分析和解答，同時讓人們對松子的功效有一個深入的瞭解。現在不僅中老年人需要額的補充外營養，許多的年輕人也是需要的。松子是松樹的種子，如今人們在市面上買到的松子，大部分都是炒熟的或者經過加工成為一種小零食。松子的功效也是很多的，對於許多愛美的女士來說，平常多食用松子可以達到軟化血管、延緩衰老的作用。除此之外松子還具有預防心血管疾病、健腦補腦等幾種功效。

延伸閱讀:

炒松子怎麼炒

松子怎麼炒