“春天是吃草莓的季節,這樣一杯酸奶,500ml在水吧要賣15~20塊錢(還不能保證沒有新增劑)。超市賣的盒裝酸奶,先不說有沒有活性益生菌,糖精呀,膠呀,香精呀一樣都不少!而且配料表上有的還加了水,說明酸奶被稀釋了的純度也不高。
再說說益生菌,發酵好的酸奶,其含的益生菌活性也就能維持三天。且益生菌怕高熱,經過高溫後就會失去它的作用,就沒有意思了。可市面上盒裝酸奶個個都寫著巴士高溫消毒。可見裡面一個益生菌都沒有了。而且也不便宜吧!
一樣都要花錢,自己做的自然既經濟,又實惠,關鍵還好喝。促消化,助吸收,特別是便祕的孩子,既不會傷到脾胃,又能幫助排便便。我家大宇就是特別好的例子。”
1、提前一天釀一壺酸奶,很簡單,牛奶加菌粉,放酸奶機裡發酵10個小時。
2、草莓醬倒瓶子裡。(酸奶用的草莓醬不用煮很久,草莓加冰糖粉搗碎,放鍋裡煮一下,開鍋就行。放涼就能用了)
3、酸奶里加煉奶和椰汁,攪拌均勻。
4、草莓醬和酸奶都到瓶子裡。
5、用力搖勻就可以喝了。
甜度自己調節,也可以放蜂蜜。
煉奶和椰汁有點就行,只是為了增香。