男人吃什麼美白

現在大家都已經意識到了養生保健不在是女人的事情了，男人們也應該時刻注意自己的面子了喲！那麼男士想要擁有白皙的肌膚應該做些什麼你？男人吃什麼美白呢？其實這個問題解決起來十分簡單，男性朋友們如果想要白皙的肌膚的話，就趕緊去下文看看吧。

男人吃什麼美白

1.木瓜和牛奶

用攪拌機打碎，敷在臉上，二十分鐘左右洗掉。堅持一個星期，會有不錯的效果!用半隻番茄絞碎至糊狀，再加兩滴甘油，放入冰箱，每天敷臉上一次，堅持一段時間雀斑自然隱退。要多吃含維C的果蔬定期到美容院做祛斑護理、生活要有規律早睡早起雀斑面板多居乾性、選用乳劑或杏仁密等化妝品、滋潤面板、夏季避光日晒。

2.西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使面板白嫩，黑斑消退。

3.黃瓜粥

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。

一日二次溫服，可以潤澤面板、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白面板。

4.黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止面板老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

5.檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩面板，防止面板血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

有很多的人都在說，飲食其實就是一種很難理解的學問，最初我一直不這麼認為，但是現在我卻同意這個說法了。因為飲食不僅可以讓男人吃出巍峨的身材，而且還可以讓男人吃出白嫩的肌膚喲，可是你們知道男人吃什麼美白嗎？我們千萬不要亂吃喲，你一定要去下文看看。