吃什麼能胖

都說上帝是公平的，他在創造了胖子的同時，必然也創造了很多瘦子。但是，大家不要以為瘦就是好，太瘦的人也需要增肥，不然就會造成營養不良，影響身體生長髮育，危害身體健康，不然怎麼能說上帝是公平的呢？那麼，過瘦的人肯定想知道吃什麼能胖，大家跟著小編一起來看看吧。

一、吃什麼能胖

有些人太胖想減肥，就會有些人因為太瘦而想增肥。那麼對於相當瘦的人來講，平時多吃什麼食物才可以長胖呢?今天，請跟著我的腳步一起來看看吧，以下食物能使人變胖。

1、巧克力

巧克力。這是減肥者的大忌，但卻是增肥者的最愛，如果想長胖，就記得，每天可以多吃一些巧克力，尤其是在飯後再吃幾粒，效果十分明顯。

2、啤酒

啤酒。大家都知道喝啤酒的人常會出現啤酒肚等，所以在這種情況下，瘦子在夏天的時候，多喝些啤酒，就能長肉。在喝啤酒的時候，可以多吃些麵包。

3、漢堡包

漢堡包。垃圾食品算漢堡最為重了，所以，想要讓自己胖起來的話，記得可以去一些垃圾食品店裡吃一些垃圾食品。漢堡包，或者是薯條都是不錯的選擇。

4、肥肉

肥肉。實際上，想長胖，多吃一些肥肉，脂肪含量高的食物也是可以的。尤其是肥豬肉，在吃豬肥肉的時候，可以配著喝一些碳酸性飲料。

5、板栗

在增肥的過程中，記得也可以多吃一些生的板栗，或者是炒熟的板栗也可以多吃，但是，在吃板栗的時候，可以加牛奶一起喝，尤其是加全脂類的牛奶，其效果會更好。

6、果汁

果汁，果汁裡也含有大量的熱量，在喝的時候，其實看似是在攝取營養物質，實際上，卻已經很增肥了，所以，減肥的人不易喝，增肥的人必須喝。

7、爆米花

爆米花。爆米花的熱量，是其他食物的熱量的好多倍，如果想讓身體胖起來，可以記得，在平時的時候，大量吃爆米花，其效果相當明顯。

8、夜宵

夜宵。馬不夜草不肥，人要想長肥，就得多吃夜宵，晚上吃過晚飯了，記得，還得在餓的時候，再吃一些夜宵，吃夜宵的東西，多以肥膩為主，或者是熱量高的食物為主。

二、注意事項

想變胖需要合理的飲食和睡眠，別通過一些不合理的飲食和習慣來變胖，這對身體不好的。

胖有胖的煩惱，瘦也有瘦的憂愁，上帝果然是公平的吧？在瞭解了吃什麼能胖之後，希望過瘦的朋友們，能夠調節飲食，平時多注意攝入一些脂肪含量高，熱量高的食物，當然也要增強鍛鍊，把脂肪轉化成肌肉。畢竟過瘦的人想長胖，也只是想長肉，而不是想長膘。