孕婦可以吃橙子嗎

孕期的飲食是很關鍵的，關係著肚子裡寶寶的營養吸收，所以孕媽媽在孕期什麼食物該吃，什麼食物不該吃，什麼食物應該多吃一些都是她們首要所瞭解的。而作為孕媽媽維生素營養補給最重要的水果來說，橙子的維生素含量非常高，那麼，孕婦可以吃橙子嗎？

一、孕婦可以吃橙子嗎

橙子不僅味美，而且還酸甜可口，而大多數孕婦對酸性水果尤其偏愛，所以橙子是挺不錯的孕期水果。所以孕期是可以吃橙子的。

橙子味甘、酸，性涼，具有生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯後食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營養極為豐富而全面，老幼皆宜。橙子中含大量維生素C，且易於吸收，這種維生素與兒童的智力關係很大。膳食中缺乏維生素C，可阻礙神經細管向大腦輸送營養成分的功能，從而使大腦不能及時得到營養成分。

二、孕婦吃橙子的好處

1、幫助胎兒智力發展

橙子中含大量維生素C，且易於吸收，這種維生素與兒童的智力關係很大。孕婦的膳食中缺乏維生素C，會阻礙神經細管向大腦輸送營養成分的功能，從而使大腦不能及時得到營養成分。因此孕婦能吃橙子。

2、預防妊娠高血壓

橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。孕婦常吃橙子，能夠很好的預防妊娠高血壓。

3、緩解便祕

橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，因此，孕婦吃橙子還有利於清腸通便，排除體內有害物質。

4、緩解孕吐、治療感冒

孕婦感冒時儘量不能吃藥的，而橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛的良藥。因此，孕婦吃橙子不僅能治療感冒，還能促進食慾，緩解孕吐。

三、孕婦吃橙子的注意事項

1、孕婦吃橙子時，不要和檳榔同食。

2、孕婦在飯前或空腹時不要吃橙子，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。

3、孕婦吃橙子前後1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。

4、橙子性寒，體寒的孕婦要少吃，體熱的孕婦可以多吃。

5、補葉酸的同時就不要吃鮮橙了，因為會影響葉酸的吸收。

6、孕婦吃橙子一次不要吃得過多，每天儘量不要超過一個橙子。以避免“寒邪直中”引起胃腸型感冒。

孕婦可以吃橙子嗎？文章的答案是能吃橙子的，但是要適量的吃。孕媽媽在孕期多補充水果中的營養對寶寶的健康有幫助，吃點橙子還可以讓寶寶的面板變的很好。同時，小編也針對孕婦的各種不同體質羅列出了她們在孕期期間吃橙子時也要注意的一些事項，還有孕婦吃橙子的各種好處。希望對大家有幫助噢！