女性補氣吃什麼

大家知道女性補氣吃什麼好嗎？氣血不足的人看起來總是有氣無力，無精打采的，做什麼事情好像都沒有精神一樣，所以氣血不足的人在生活上也會吃虧。那麼我們吃什麼才會讓我們的氣血變足呢？其實通過飲食調理也是可以做到的。今天我就教大家如何吃。

女性補氣吃什麼

蜂蜜

蜂蜜味道鮮美，能夠很好的調養脾胃、肺部等等，有效地潤肺通便，預防消化不良和消化性潰瘍。需要特別提醒的是，蜂蜜不能夠和具有腹脹或者拉稀的患者一起服用，同時也不能夠和蔥、萵苣等等一起食用。

泥鰍

泥鰍是一種美食原料，同時也是一種中藥 。泥鰍均具有補氣、祛除溼氣的作用，特別適用於那些患有腹瀉患者或者是氣虛患者食用。

紅棗

紅棗味道甘甜，具有很好的調養脾胃、補血益氣的作用總。適用於那些脾胃虛弱、消化不良的患者食用，但是哪些體內溼熱、便祕的患者最好別吃。

栗子

栗子具有很強的保健脾胃、強壯筋骨的作用。女人氣虛吃什麼好，栗子就是一個很好的選擇，但是哪些腹脹的患者還是少吃為妙。

山藥

山藥對於調養脾、胃、腎臟具有很好的效果，能夠固本培元、養陰益氣，是一種很好的調養女人氣虛的食物。

香菇

香菇能夠很好的治療由於脾胃虛弱引起的食慾不振的狀況，有助於提高食慾，但是如果患有香菇過敏症的患者千萬別吃。

雞肉

雞肉性溫，嫩能夠夠很好的調養、保健脾胃，對於女人氣虛有著很好的調養作用。雞肉特別適合哪些由於脾胃虛弱導致的食慾不振患者食用。

兔肉

兔肉具有很好的補氣、解讀作用，特別適用於哪些血熱、胃熱的患者食用。

紅薯

紅薯除了具有調養腸胃的作用之外，還能夠治療脾胃弱、腸胃脹氣、便祕等等的功效。

粳米

女人氣虛應該多吃一些粳米或者大米。因為這些食物都具有很強 的補氣保健作用，特別是哪些中期不足的患者更是應該多吃。

魚類

常見的可以吃的魚類有很多，例如桂魚、鰱魚、青魚、墨魚等等，這些魚類具有很強的補氣、促進食慾、消化的作用，特別適合女性食用。

花生

花生含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的作用，還有很好的美容養顏功效。

女性補氣吃什麼？你get到了嗎？其實通過飲食調理身體是最健康也是最簡單地與其花那麼多錢去買補品還不如學會調理身體，把自己身體調理好了想要的一切，才能得到。如果你身邊有氣血不足的女人，你一定要分享這篇食譜給他哦。氣色不好，其實是可以通過飲食來調理的。