孕婦排毒吃什麼

女性要在身體裡孕育一個生命，需要懷胎十月，四捨五入就是一年，而在這段時間裡，準媽媽們遭受的挑戰是非常多的，胎兒的一天天長大，準媽媽們的身體也會漸漸變得浮腫和笨重，不能化妝，外貌上也會產生一些變化，禁忌的東西也特別多。但是有些東西是必要的，比如身體的排毒需求，所以孕婦排毒吃什麼呢？今天就來討論一下。

一、孕婦排毒吃什麼

紅棗

在我國傳統的飲食文化裡，紅棗是最具滋養功效的食物，這是由於在紅棗中含有大量的營養物質，其中以維生素c的含量最為豐富，除此之外在紅棗中還含有豐富的葡萄糖和蛋白質，這兩種物質在人體中的位置舉足輕重。並且我國中醫認為，紅棗具有調整血脈、解百毒的作用，在懷孕期間食用可幫助準媽媽排除體內毒素。

除此之外紅棗還具有很好的補血養顏的功效，很多孕媽媽在懷孕期間由於種種原因經常會出現氣血不足的情況，這個時候只要通過多吃一些紅棗，就能夠起到很好的補氣血的功效，從而讓孕婦的臉色看起來更加的有光澤以及更加的紅潤。

檸檬

孕婦在懷孕期間要想更好的進行排毒，那麼檸檬是必不可少的，因為在檸檬中除了含有極為豐富的維生素c之外，同時含有其他水果中極少的有機酸和檸檬酸，這兩種營養物質具有很好的排毒功效。經過研究發現，檸檬對肺部的毒素具有很好的清除作用，以此來保證孕婦整個孕期的健康。

不僅如此，檸檬還能夠有效的改善血液迴圈，令全身的排毒迴圈暢通執行，以此來達到更加徹底的排毒作用。特別是對於一些長期有便祕情況的孕婦而言，適量的多吃檸檬可有效的治療便祕的情況。

柑橘

面對吃什麼可以排毒的問題，專家還向孕婦推薦了一種水果——柑橘，在懷孕期間適量的吃柑橘對孕婦而言是百利而無一害的。在柑橘中富含有大量的檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素和鈣、磷、鐵等營養成分，這些營養物質在懷孕期間是孕婦最重要的營養物質。

而且柑橘還具有使肌膚保持溼潤的功效，同時還能起到很好的抗氧化功效，孕婦在孕期柑橘能夠起到很好的排毒美顏的功效。同時懷孕期間吃柑橘不僅能夠排毒，還能夠幫助孕婦很好的緩解各種不適的妊娠反應，其中以緩解孕吐的效果更加。

柑橘對孕婦的好處雖然很多，但孕婦每天食用柑橘的個數不能超過3個，否則的話不但不利於孕婦的健康，同時還有可能會因此而導致孕婦出現便祕的情況。在孕婦吃什麼可以排毒的問題上，柑橘要吃，但要注意適量。

從上文我們也瞭解到了孕婦排毒吃什麼，因為胎兒很脆弱，準媽媽要在這些吃食上打起十二分精神，不能有差錯，因為那對孩子的影響會是一輩子，所以排毒可選擇上文提到的食物，讓你吃的安心。但是也請注意，凡事都不可過度，吃的食物也是，一定要適量攝取額，不然過度也會對孕婦們的身體造成傷害。