孕婦可以吃羊肉麼

羊肉在冬季吃是可以暖身體的，所以很多人都會選擇在冬季吃羊肉。雖然說羊肉老少皆宜，但是孕婦可以吃羊肉麼?雖然孕婦是最需要暖身體的，但是孕婦的飲食也是需要嚴格把標的，大家可以吃的不一定孕婦也同樣需要。那麼孕婦可不可以吃羊肉，我們一起看看吧。

孕婦可以吃羊肉麼

一、孕婦吃羊肉有什麼好處

1、促進孕婦胎兒發育

羊肉相對豬肉和牛肉來說，蛋白質含量最高，肉裡的脂肪含量最少，並且含有豐富的維生素B1、B2、鋅、鈣、硒微量元素，這些物質能夠促進寶寶骨骼和大腦發育，提高寶寶的自身免疫力。也能在一定程度補充孕婦的營養，對於冬季懷孕的孕婦有很好的禦寒作用。

2、增加孕婦食慾

羊肉可以促進胃內消化酶的分泌，保護胃壁，對於食慾不佳的孕婦有提高食慾的作用;食用羊肉後，再吃幾顆草莓，還能促進消化和吸收。

3、補虛益氣

羊肉具有補精血、益氣、養肝補腎、溫中健脾的作用。對於虛寒哮喘、腹部冷痛、風寒咳嗽、腰膝痠軟、體虛怕冷、氣血兩虛的孕婦有很好的治療和補益效果。

二、孕婦什麼時候吃羊肉好

寒冬孕婦常吃羊肉可以補虛，促進血液迴圈，增強禦寒能力。

病後和產後身體虛虧等虛狀都有治療和補益的效果，適合冬季食用。

三、孕婦吃羊肉需要注意什麼

孕婦本身是可以吃羊肉的，但是要注意羊肉熱量過高，不能一下子吃太多，對於平時很少吃的人來說很容易上火。

吃羊肉的同時需要吃點清熱去火的清淡食品，注意多喝水和吃一些蔬菜水果，保證胎兒營養。

四、孕婦怎麼吃羊肉不上火

羊肉熱量較高，孕婦不要突然吃得太多。最好不要食用涮羊肉，涮羊肉湯鍋有可能不足以完全殺死細菌，吃此類物品一定要保證食品的衛生。

對於孕婦來講，不宜過多地食入羊肉，以免助熱傷陰，引起不適。

多喝水，搭配水果蔬菜吃。

總的來說，孕婦是可以吃羊肉的，只是要注意適量和保證胎兒營養即可。

五、注意事項

1、部分病症忌食羊肉

經常口舌糜爛、眼睛紅、口苦、煩躁、咽喉幹痛、牙齦腫痛者，或腹瀉者，或服中藥方中有半夏、石菖蒲者均忌吃羊肉。

2、不宜與醋同食

酸味的醋具有收斂作用，不利於體內陽氣的生髮，與羊肉同吃會讓它的溫補作用大打折扣。

3、不宜與南瓜同食

中醫古籍中還有羊肉不宜與南瓜同食的記載。這主要是因為羊肉與南瓜都是溫熱食物，如果放在一起食用，極易“上火”。同樣的道理，在烹調羊肉時也應少放點辣椒、胡椒、生薑、丁香、茴香等辛溫燥熱的調味品。

4、忌與西瓜同食

吃羊肉後進食西瓜容易“傷元氣”。這是因為羊肉性味甘熱，而西瓜性寒，屬生冷之品，進食後不僅大大降低羊肉的溫補作用，且有礙脾胃。

5、忌與茶同食

茶水是羊肉的“剋星”。這是因為羊肉中蛋白質含量豐富，而茶葉中含有較多的鞣酸，吃羊肉時喝茶，會產生鞣酸蛋白質，使腸的蠕動減弱，大便水分減少，進而誘發便祕。

雖然說孕婦是可以吃羊肉的，但是也要控制自己的營養，吃太多容易上火。在吃羊肉的同時也要多喝水，多吃水果，給容易上火的羊肉敗敗火。記住孕婦是不能吃烤串的，烤串裡面的寄生蟲對寶寶和大人都是不好的。那麼現在大家知道孕婦可以吃羊肉麼?