孕婦可以吃什麼肉

很多孕婦在懷孕的時候食量會變得比平常大，有些平時吃的很少的女性朋友在懷孕時也睡胃口大開。其實，這並不是孕媽媽們本身想吃，而是肚子裡的寶寶需要營養。那麼，大家知道孕婦可以吃什麼肉嗎？下面，就讓我們一起來看一下吧。

一、孕婦可以吃什麼肉

1、魚肉

魚營養豐富、易消化，魚肉中富含豐富的蛋白質、維生素、礦物質、葉酸、氨基酸、無機鹽等營養物質，是孕期孕婦保胎食物之一。孕婦常食用有通乳、預防妊娠高血壓、防治胎動不安、妊娠性水腫等功效。

2、雞肉

雞肉中含有蛋白質、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素A、B1、B2、C、E、煙酸等營養物質，同樣營養豐富，適合孕婦食用，尤其是烏雞，在《食療本草》中記載有“安胎”之功效。

3、牛肉

牛肉是營養價值頗豐的肉類食物。肉中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、鈣等營養物質。孕期孕婦一個星期可吃1-2次，每次60克到100克，有預防孕期缺鐵性貧血、增強免疫力、安胎的功效。

4、羊肉

懷孕期間孕婦適當吃些羊肉也有好處。羊肉中含有豐富的蛋白質、脂肪、磷、鐵、鈣、維生素B1、B2等營養物質。孕婦可煮羊肉湯食用，有調節孕媽媽虛寒體質和食慾的功效。

5、兔肉

兔肉是一種涼性食物，既能夠涼血活血，卻又很容易損人陽氣，清代食醫王孟英曾在《隨息居飲食譜》記載：“兔肉甘冷，涼血，多食損元陽，孕媽媽尤忌”

6、驢肉

驢肉是一種平性食物，味道稍微有點酸甜，儘管有補血益氣的功效，但是根據前人的一些經驗，孕婦一定不要吃驢肉。《日用本草》中就有記載“驢肉，妊婦食之難產”。

二、孕期吃哪些肉會有危險

1、容易墮胎、流產的肉

螃蟹性寒，具有很強的活血化瘀功能，過量之後很容易造成流產，尤其是螃蟹腳所具的活血化瘀效果更強烈，具有通經絡的作用。

2、容易導致孕婦難產的肉

根據前人的經驗，驢肉雖有補血益氣作，且性質平和，但是孕婦吃了以後容易難產;麻雀肉雖然好吃，但其性熱，有壯陽的功效，容易大動胎氣;此外，蛙類的肉都有助溼生熱的作用，只能稍微品嚐，不能多吃;白鱔是一種高蛋白、高脂肪食物，同時它性質平和，可以補虛，但容易肥膩生痰，有損胎氣。

看了上文的介紹，大家對於孕婦可以吃什麼肉這個問題有了解了嗎？很早的時候在中醫古書上就有記載，雞肉、魚肉、牛肉都是很適合孕媽媽們吃的肉類。特別是雞肉和魚肉，有著安胎的功效。看到這裡，孕媽媽們一定知道該吃些什麼了吧。