怎樣給寶寶做牛肉

現在越來越多的人都不喜歡自己動手做飯來吃，都喜歡現在快餐式的食物，這樣不僅對身體有影響，而且也補充不到維生素，這樣的話，寶寶的飲食也是不健康的，所以今天我們就來為大家講一講怎樣給寶寶做牛肉，快點來看看吧。

一、怎樣給寶寶做牛肉 

準備工作。洗乾淨蕃茄、牛肉、土豆。 切。蕃茄可隨便切塊，牛肉切末或小粒，土豆切小塊。微炒土豆與蕃茄。鍋內少許植物油，熱後放入土豆粒翻炒，約一分鐘紅放入蕃茄同炒。 微炒牛肉。蕃茄炒出汁時加入牛肉末/粒，稍微翻個四五下加入少許鹽。寶寶每天攝入鹽的量大概為1-2g。燉。盛入高壓鍋或者燉鍋內，加入熱水同燉。如果是智慧高壓鍋，熱水正好漫至材料即可，直接使用燉牛肉那一檔;如果是燉鍋，水大概為材料高度的1.5倍到2倍，燉至土豆軟化可，大約二十分鐘左右。壓碎土豆並攪拌。出鍋後，用鐵勺子將土豆壓碎成泥，挑出蕃茄皮，攪拌後，可以餵給寶寶吃啦!如果寶寶喜歡，還可以撒一丁點的蔥末。因為自己帶寶寶，寶寶吃的樣子未拍攝。見諒!

二、功效

1、牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。

2、牛肉含維生素(維生素食品)B6蛋白質需求量越大，飲食中所應該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6，可幫你增強免疫力，促進蛋白質(蛋白質食品)的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。

3、牛肉含肉毒鹼雞肉、魚肉中肉毒鹼和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高。肉毒鹼主要用於支援脂肪的新陳代謝，產生支鏈氨基酸，是對健美運動(運動食品)員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸(氨基酸食品)。

4、牛肉含鉀和蛋白質鉀是大多數運動員飲食中比較缺少的礦物質。鉀的水平低會抑制蛋白質的合成以及生長激素的產生，從而影響肌肉的生長。牛肉中富含蛋白質：4盎司瘦裡脊就可產生22克一流的蛋白質。

看了上面的做法，我想大家都知道怎樣給寶寶做牛肉了吧，如果學會了這些，其實很好的，因為牛肉中含有豐富的維生素，對增強免疫力特別有幫助，對於寶寶來說，還是促進蛋白質的新陳代謝和合成呢，所以牛肉是營養含量比較高的食物。