你知道有哪些嗎|去斑的食療

說起祛斑，相信很多人都會選擇藥物治療吧，但是是藥三分毒，這就像平時我們經常會說的如果感冒的話，去打針吃藥一般一週就能好，但是如果硬挨的話，七天就可以痊癒。所以，現在很多人都想要一個健康的飲食習慣，大部分的人們也會開始採取食療的方式解決自己的問題或者養生。

去斑的食療，你知道有哪些嗎

1.綠豆百合美白湯

做法：

將綠豆、赤小豆、百合洗淨，用適量清水浸泡半小時。大火煮滾後，改以小火煮到豆熟。依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。

綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用。

2.絲瓜化瘀茶

材料：絲瓜絡15克、茯苓20克、殭蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚。

做法：

將上述材料加水煎取汁，代茶飲服。藥渣可再煎取汁溫敷於臉部。該茶飲清熱祛風消滯，適宜氣滯血瘀之人。

3.檸檬冰糖汁

做法：

將檸檬榨汁，加冰糖適量，飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中所含維生素C可高達50毫克。此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。

功效：

常飲檸檬汁不僅可以白嫩面板，防止面板血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

4.黃瓜粥

材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。

做法：

將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加入水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時間下入黃瓜片，入精鹽調味即可。

食療功效：

科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白面板。

5.番茄拌火腿

材料：洋蔥1個 、火腿3片、小西紅柿4粒、香菜2大匙、小辣椒1個，魚露2大匙、糖1大匙、檸檬汁2大匙。

做法：

首先先把洋蔥去外膜，再對切兩半，再切細絲，放入冷開水浸泡5分鐘瀝乾水 分。火腿切絲，小西紅柿切半，香菜切碎，小辣椒切末。辣椒末與調味料先攪拌均勻備用。洋蔥絲、火腿絲、小西紅柿、香菜混合，加入綜合調料味料拌勻

咱們今天主要為大家介紹了關於去斑的食療，希望可以幫助到需要的人們。不過大家還要注意的是咱們今天說到的可以說是預防也可以說是治療的食譜，但是我們還是要從根源上面斷絕。平時在生活中也要儘量減少熬夜，多進行運動等等的。