孕婦不開胃吃什麼

懷孕是一家人最興奮的事情，因為家中很快將會迎來一個新的小生命，準媽媽應該是又興奮又緊張的，關鍵還要承受身體上的不舒服，懷孕前三月，孕吐非常嚴重，食慾不振，看到任何食物好像都提不起興致，那麼孕婦不開胃吃什麼好呢？我來給你們推薦一下。

一、孕婦不開胃吃什麼

土豆

土豆不僅含有豐富的膳食纖維，而且更為重要的是其中的維生素B6的含量也是非常的豐富的，而維生素B6本身就具有防止嘔吐不止的功效，所以對於準媽媽來說噁心乾嘔，不防適適土豆的神奇的魅力，或是家常菜醋溜土豆絲就是一個非常不錯的選擇哦。

苦瓜

雖說苦瓜是一種寒性食物，吃起來也苦苦的，並非每個人都能接受，但是對於孕期來說，如果適當的吃點苦瓜，就可以利用其苦瓜素來刺激胃酸的分泌，從而加速了腸道的蠕動，對提高孕婦的消化能力，提高食慾都具有很大的幫助。

南瓜

南瓜是一種全身都是寶的蔬果類食物，營養豐富，維生素A，鈣質，鋅，膳食纖維的含量都是非常豐富的，同時還是一種低鈉的食物，由其是對於妊娠期的女性來說多吃南瓜可儲存體力，同時對緩解妊娠反應，減少妊娠高血壓的發生都具有很大的幫助。像平時就可以用南瓜做成南瓜餅，南瓜粥，或者直接幹炒南瓜，口感也都是相當不錯的。

西紅柿

西紅柿酸酸甜甜的，吃起來非常的爽口，而且營養極為豐富，維生命BI，B2，維生素C，鐵元素，卵白質，鈣質等等。西紅柿可以涼拌著吃，做成湯吃，炒成菜吃。像有名的糖醋西紅柿，西紅柿炒蛋，西紅柿蝦仁蛋湯等都是不錯的開胃好選擇。

黃瓜

黃瓜的維生素C，葉酸的含量是非常豐富的，因此對於妊娠期期的女性來說黃瓜不僅味道鮮美，同時營養豐富。可以適當的多吃，但是對於妊娠初期的女性來說，如果吃黃瓜的話有可能會引起反胃的問題，因此在吃的時候要適量。如果有條件的話，可以自制酸黃瓜，吃起來口感會更好一點。

酸菜

酸菜是古人智慧精華的表現，酸菜本身就具有去腥味，開胃之功效，因此準媽媽平時在做飯菜的時候，可以在菜中適當的加 點酸菜，比如說做魚的時候，可以做成酸菜魚，做肉的時候，可以做成酸菜扣肉等等，不僅好吃，而且營養也豐富。

海帶

海帶富含鈣質，胡蘿蔔素，磷，由其是碘元素的含量非常之豐富，對於妊娠期的女性來說，吃海帶不僅有助於補充鈣質，緩解小腿抽筋等問題，同時還有利於開胃。平常可用海帶同豬骨頭一起燉煮，或者將海帶同五花肉一起炒食，風味不錯，同時營養也挺豐富的。

孕婦不開胃吃什麼非常關鍵，準媽媽們如果營養攝取不夠，不但難以供給自身所需的營養物質，胎兒的營養更是不能保證，所以對於準媽媽們來說，最重要的就是攝入充分的食物，才能保證寶寶的正常發育，讓孕婦提起食慾也就成了重中之重，所以要按照上面文章中的食物多做給孕婦吃才可以噢。