孕婦吃什麼能開胃

孕婦是一個家庭的公主，是全家的重點保護物件，孕婦的飲食不僅關乎孕婦自己的身體健康，更關乎到寶寶的生長髮育。但是很多女生在懷孕以後，都不喜歡吃飯，再加上孕期反應更是沒胃口，那麼，究竟孕婦吃什麼能開胃呢。

一、孕婦吃什麼能開胃

1、番茄炒豆腐

先用開水把番茄燙一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3釐米左右長方塊。鍋內放少許油，待熱後，放入番茄炒片刻，然後把切好的豆腐放入鍋內，加少許醬油、白糖、鹽、味精，待豆腐燒透即可上盤食用。番茄味酸，含有大量維生素C，對骨、血管、肌肉組織極為重要;豆腐含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、鐵、磷、維生素B1、維生素B2、維生素C等營養素。番茄與豆腐一塊炒，既可以增加準媽媽的食慾，又可以補充營養。

2、菜鯽魚湯

鯽魚去內臟，洗淨後用油煎一下，放入2碗水煮開後，放入酸菜、蔥、生薑。先用大火煮3~5分鐘，然後改用小火煮15~20分鐘，湯變成乳白色即可。鯽魚含豐富的蛋白質、糖類、鈣、鐵、磷等營養成分;酸菜有去腥味、開胃作用。準媽媽在飯前喝一碗酸菜鯽魚湯，能夠開胃、補充營養。

3、南瓜

南瓜是一種全身都是寶的蔬果類食物，營養豐富，維生素A，鈣質，鋅，膳食纖維的含量都是非常豐富的，同時還是一種低鈉的食物，由其是對於妊娠期的女性來說多吃南瓜可儲存體力，同時對緩解妊娠反應，減少妊娠高血壓的發生都具有很大的幫助。像平時就可以用南瓜做成南瓜餅，南瓜粥，或者直接幹炒南瓜，口感也都是相當不錯的。

4、西紅柿

西紅柿酸酸甜甜的，吃起來非常的爽口，而且營養極為豐富，維生命BI，B2，維生素C，鐵元素，卵白質，鈣質等等。西紅柿可以涼拌著吃，做成湯吃，炒成菜吃。像有名的糖醋西紅柿，西紅柿炒蛋，西紅柿蝦仁蛋湯等都是不錯的開胃好選擇。

5、黃瓜

黃瓜的維生素C，葉酸的含量是非常豐富的，因此對於妊娠期期的女性來說黃瓜不僅味道鮮美，同時營養豐富。可以適當的多吃，但是對於妊娠初期的女性來說，如果吃黃瓜的話有可能會引起反胃的問題，因此在吃的時候要適量。如果有條件的話，可以自制酸黃瓜，吃起來口感會更好一點。

孕婦吃什麼能開胃只是一個輔助作用，還是需要家人多關心、多陪伴，多注意孕婦的情緒，儘量多做一些孕婦喜歡吃，也適合她身體健康的菜餚。另外，心情也是影響食慾的一大關鍵因素，儘量保持積極愉悅的心態，既有利於寶寶的發育也使母親更健康。

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