血糖高早餐應該吃什麼

現在很多人都有高血糖、高血脂、高血壓的毛病，其實很多的病在很大程度上都是由於飲食的不合理引起的，所以大家一旦有了這三高中的任何一種就需要引起注意了。那麼血糖高早餐應該吃什麼呢？下面為大家推薦一些適合高血糖吃的早餐。

血糖高早餐應該吃什麼

1.高血糖的朋友們還要注意經常吃點粗糧，最好是燕麥、蕎麥、麩皮。多食用苦瓜等等;葷菜每餐100克(帶骨)，保證每天的攝入營養夠就行，適當多吃點蔬菜可充飢。

2.高血糖的患者還需要注意的是飯菜一定要以清淡為主，最好不吃肥肉，每月每人的植物油用量，應限制在400-600克左右。

3.高血糖的患者多吃蔬菜吃闊葉類比小葉類好，小葉類的蔬菜比莖塊類的蔬菜好，薯類(如山芋)要少吃，吃的話要適當減少主食。

有高血糖的病人如何安排飲食呢？患有高血糖的人大部分都比較胖，吃東西老感覺肚子漲漲的，專家幫忙制定一個健康的一週早餐食譜，簡單易學不太難，普通家庭能都能做。

星期一食譜

早餐：窩頭1個（50克），牛奶1杯（250毫升），雞蛋1個，涼拌豆芽1小蝶。

午餐：米飯一碗（100克），雪菜豆腐，肉絲炒芹菜。

晚餐：饅頭1個（100克），鹽水大蝦，雞片炒油菜。

星期二食譜

早餐：全麥麵包片（50克），豆漿1杯（400毫升），茶雞蛋1個，涼拌苦瓜1小蝶。

午餐：烙餅2塊（100塊），口蘑冬瓜，牛肉絲炒胡蘿蔔。

晚餐：米飯1碗（100克），雞湯豆腐小白菜，清炒蝦仁黃瓜。

星期三食譜

早餐：蔬菜包子1個（50克），米粥1碗，雞蛋1個，拌白菜心1小蝶。

午餐：蕎麥麵條1碗（100克），西紅柿炒雞蛋，素雞菠菜。

晚餐：紫米饅頭1個（100克），香菇菜心，沙鍋小排骨。

星期四食譜

早餐：豆包1個（50），荷葉綠豆粥1碗，雞蛋1個，涼拌三絲1小蝶。

午餐：玉米麵饅頭1個（100克），炒魷魚卷芹菜，素燒茄子。

晚餐：米飯1碗（100克），蔥花燒豆腐，椒油圓白菜。

星期五食譜

早餐：牛奶燕麥粥（牛奶250毫升，燕麥25克），雞蛋羹（雞蛋1個），海米拌芹菜1小蝶。

午餐：蕎麥大米飯1碗（100克），青椒肉絲，香菇豆腐湯。

晚餐：花捲1個（100克），醋椒魚，西紅柿炒扁豆。

星期六食譜

早餐：全賣小饅頭1個（50克），薏苡仁粥1碗，雞蛋1個，拌萵筍絲1小蝶。

午餐：茭白鱔絲面（含麵條100克），醋溜大白菜。

晚餐：蔥油餅（含麵粉100克），芹菜香乾，紫菜冬瓜湯。

星期日食譜

早餐：牛奶240ml，雞蛋1個，饅頭50克

午餐：烙餅150克，醬牛肉80克，醋烹豆芽菜

晚餐：米飯150克，肉末燒豆腐，蒜茸菠菜

血糖高早餐應該吃什麼呢？其實血糖高的患者最主要的就是平時要多吃一些粗糧，飲食要注意清淡。而且一般患有高血糖的人都比較胖，所以大家還要注意減肥，要控制飲食，控制體重。以上為大家介紹了適合高血糖病人的一週食譜，大家可以參考一下。