適量咖啡可減輕緊張性頭痛

頭痛，偏頭疼已經成為了白領、老師、醫生等高度用腦職業的“職業病”，一般在遇到頭痛問題的時候，大家都會怎麼做呢？是躺下來休息，還是吃一點緩解頭痛的藥？在這種情況下首先應當先讓自己的思想放輕鬆一些，其次也可以用適量咖啡可減輕緊張性頭痛。雖然咖啡不是藥物，但在應對緊張性頭痛的時候還是有一定的作用的，尤其是服用布洛芬的同時，咖啡因能將藥效發揮到更大。這一訊息無疑是經常性頭痛患者的福音，今後你會在家中常備咖啡嗎？

適量咖啡可減輕緊張性頭痛

緊張性頭痛，也稱肌收縮性頭痛，是慢性頭痛中最常見的一種，是指雙側枕頸部或全頭部的緊縮性或壓迫性頭痛。多在20歲左右起病，隨年齡增長患病率亦增加;兩性均可患病，女性多見，約佔70%。主要是由於工作壓力、疲倦、焦慮、缺乏運動、不良的坐姿等原因所致。

在當前現代化都市裡，人們為了適應競爭的環境，生活、工作節奏明顯加快，工作壓力也越來越大，因而受緊張性頭痛的困擾也顯得更為突出和普遍，特別是白領麗人。

預防、改善緊張性頭痛需要改變一下您的生活方式。如在1周內確保至少有4天能夠進行45分鐘的有氧健身運動，即使在最疲勞的時候。雖然不是總能得到足夠的睡眠，若能保證堅持每天在同一時間睡覺和起床。每天抽出至少15分鐘來有你自由支配，讀書、思考或享受一下輕鬆的音樂……

此外，據聞喝適量的咖啡有助於緩解緊張性頭痛的疼痛。

研究人員對301名患有頭痛的病人進行研究後發現，將消炎鎮痛藥布洛芬與咖啡因混合，效果要好得多。服用混合藥劑的病人中有80%表示在6個小時之內疼痛感顯著減弱，而服用布洛芬或是咖啡因的病人中僅有67%和61%表示疼痛感明顯降低，服用一般性鎮痛劑的病人只有56%的人有相同表示。美國芝加哥頭疼痛診所的戴蒙德博士說，布洛芬與咖啡因混合藥劑還對月經疼痛及某些術後疼痛具有一定的療效。戴蒙德博士解釋說，咖啡因不僅有助於增強布洛芬的鎮痛作用，而且還可以抑制腦部血管充血，減弱由於腦血管充血引起的疼痛感。此外，咖啡因的好處還在於它不必以藥物的形式出現，病人只需在服用布洛芬時喝上一定量的咖啡就可以了。

這才是適量咖啡可減輕緊張性頭痛的真正原因。用咖啡緩解頭痛症狀的好處在於它不是藥物，從而對人體的副作用相對要小許多。不過話說回來，無論是用咖啡緩解心情，還是選擇服用對症藥物，終究的治標不治本的。要想遠離頭痛最關鍵的還是要把心態放好，要沉得住氣，不要遇到什麼時候都緊張著急，畢竟身體才是自己的，革命的本錢不能丟掉，在工作之餘除了可以喝上一杯咖啡，還建議大家多參加體育鍛煉，才能全方面提升身體的素質。