吃什麼可以長頭髮

很多愛美的女孩子都很希望自己有一頭秀麗的長髮，能夠提升自己整體的氣質，其實除了一些外在的方式，很多人不知道食物也可以起到同樣的作用。那麼，很多人都會好奇吃什麼可以長頭髮，下文列舉了很多這樣的食物，一起來看看吧。

一、吃什麼可以長頭髮

1、含碘豐富的食物：

海帶、海藻、紫菜、海蔘、蛤等海產品以及

2、富含胱氨酸和蛋白質的食物：

黑米、燕麥、麵筋、玉米、黑豆、黃豆、花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子等。

3、富含B族維生素和蛋白質的食物：

豆芽菜、麥芽、海帶、豆腐、豆製品、豬肝、羊肝、牛肉、雞肉、鵝肉、魚肉、雞蛋、鴨蛋、雞蛋粉、奶粉、黃油等。

4、新鮮蔬菜水果：

胡蘿蔔、洋蔥、香菜、菠菜、油菜、莧菜、薺菜、草莓、桑葚、蘋果、梨、杏、獼猴桃、西瓜、甜瓜等。另外，杏幹、黑芝麻和核桃是頭髮健美的最好食品，可以適量食用。

二、護髮妙招有哪些?

1、茶水護髮：

在洗完頭髮以後，再用茶水沖洗，可使頭髮烏黑柔軟，富有光澤。

2、啤酒護髮：

先將頭髮洗淨，擦乾，然後將啤酒均勻地塗搽在頭髮上，並進行揉搓按摩，使其滲透根。10分鐘後用清水洗淨，這樣不僅使頭髮光亮，而且能防止頭髮乾枯脫落，促進頭髮生長。

3、醋蛋護髮：

先在洗髮液中加入少許蛋白，調勻後洗髮，並輕輕按摩頭皮。然後洗淨，用新鮮蛋黃調入少量醋，使其充分混合，順發絲慢慢塗抹，用溼毛巾包1小時，再用清水洗淨。此法最適宜於乾性和髮質較硬的頭髮。

4、蔥泥護髮：

先將圓蔥搗成泥狀，用紗布包好，用它輕輕拍打頭皮，使圓蔥汁液均勻地敷在頭皮和頭髮上。過幾小時後，再將頭髮洗淨，這樣能消除令人討厭的頭皮屑。

5、蜜蛋油護髮：

用一匙蜂蜜，一個生雞蛋蛋黃、一匙植物油、兩匙洗髮液和適量蔥頭汁放在一起，充分攪勻，塗抹在頭皮上。戴上塑料薄膜帽子，再在帽子外不斷用溼毛巾熱敷。過一兩個小時，將頭髮洗淨。如果堅持每天一次，過一段時間，可以緩解頭髮稀疏症狀。

6、柚子核護髮：

用柚子核25克，開水浸泡，晾乾，將其汁塗抹於髮根，也可配合生薑塗搽，每天二三次，可以治療禿髮、黃髮，加快毛髮生長。

7、陳醋護髮：

取陳醋150毫升，加溫水1公斤，攪勻。用此液每天洗頭一次，能去屑去癢，防止脫髮，還能有效減少頭髮分杈。

所以總的來說，吃什麼可以長頭髮這個問題並不複雜，生活中很多常見的食物都可以起到這個作用，比如說海帶、黑米、豆芽菜、胡蘿蔔等等，都是美味又健康的食物，除此之外，還有一些護髮妙招。大家多多禪師，長此以往一定會達到理想的結果