腎虛吃豬腰子的食譜

腎虛的原因多數都是長期勞累過度，輕微的腎虛會導致人體的免疫力下降，嚴重腎虛會導致記憶力減退，性功能障礙。每個人的身體一旦出現了腎虛的現象，就一定要及時的補腎，日常生活中一些食物可以起到補腎的療效，一起了解下腎虛吃豬腰子的食譜。

腎虛吃豬腰子的食譜

一、山藥燉酥腰

材料

山藥150克，豬腰2個

調味料

胡椒粉2克，清湯1000克，香油、鹽各5克，蔥姜適量

做法

1、山藥去皮洗淨切小塊，豬腰剖開，去薄膜，洗淨，兩面切較細的刀紋，然後一起放沸水裡焯水處理下；

2、將清湯倒入砂鍋裡，加入豬腰、料酒、蔥姜，旺火煮沸，小火燜片刻後倒入山藥，燜到山藥酥爛；

3、將豬腰取出切片，然後放回砂鍋，加鹽、胡椒粉調味，滴些香油即可。

功效：該食療偏方能滋陰補腎、補虛損，通膀胱利尿，幫助消化，還能清涼止渴。

二、砂鍋燉酥腰

材料

豬腰3個

做法

1、豬腰剖開，去薄膜，在豬腰兩面分別直劃幾刀，然後放清水盆裡浸泡2小時，焯水2次，撈出洗淨；

2、豬腰放鍋裡，倒入清水、蔥姜、黃酒，用大火煮沸，小火煲熟爛，取出切成厚片；

3、取砂鍋，倒入豬腰片、蔥姜、鮮湯、鹽、黃酒，旺火燒開，小火燉一小時，然後撈出蔥姜，加味精調味，撒上胡椒粉即可。

功效

利尿止汗，補腎，腎虛體質者都可以食用。

三、參歸豬腰煲

材料

豬腰3只，當歸15克，枸杞10克，黨蔘15克

調味料

清湯，黃酒，鹽

做法

1、豬腰剖開，去薄膜，洗淨，枸杞泡水，黨蔘、當歸洗淨。

2、取砂鍋，倒入豬腰、清湯、黨蔘、黃酒、當歸，旺火煮沸，撈掉浮沫，放枸杞，小火燉三小時，燉到豬腰爛熟，取出切片，放回湯裡，加鹽調味即可。

功效

補氣養心，養血，氣滯火盛、便溏者禁用。

吃什麼補腎虛

1、麻雀蛋

麻雀蛋含有豐富優質蛋白質、卵磷脂、腦磷脂、鐵、磷、鈣及維生素A、D、B1、B2等。中醫認為：麻雀蛋味甘、鹹且性溫，具有滋補精血、壯陽固腎之功效。非常適用於精血不足、四肢不溫、怕冷等症。有腎陽虛所致的陽痿，精血不足所致的頭暈或是面色不佳者，經常吃麻雀蛋，還有健體、養顏、增強性功能等作用。但是陰虛火旺、陽盛者不宜食麻雀蛋。

2、羊腎

羊腎又被稱為羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、磷及維生素A、C、E等。其味甘、性溫。有生精益血、壯陽補腎之奇效。羊腎補虛損、陰弱、壯陽益腎。非常適用於腎虛陽痿者食用。

3、淡菜

淡菜又名珠菜或是殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹、性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿及房勞等症。男子經常食用，可以強壯身體增強性功能。

4、牡蠣

蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有特別豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹、性微寒，有滋陰補陽、補腎澀精的功效。男子經常食用牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子的遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等著有較好的效果。

讀過以上文章的同學們，想必大家對腎虛吃豬腰子的食譜，也已經有了答案。關於豬腰子補腎的食譜有很多，以上就是給大家介紹了幾種，另外日常還有很多補腎的食物的，比如黑芝麻。補腎要注意配合藥物，一起治療效果比較好一些，適當的運動也可以強身健體。