檸檬泡水喝的功效有什麼呢

說到檸檬水，大家都不陌生。反正對於小編來說，夏天最愛拿檸檬泡水喝了，不光美味解渴，而且還有美容養顏的作用。那麼，檸檬泡水喝的功效到底有哪些，檸檬泡水喝對身體有什麼樣的好處呢，今天就針對檸檬泡水喝的問題，小編為大家整理了一些資料。

檸檬泡水喝的功效有什麼呢

1、美白

由於檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除面板色素沉著，起到美白的作用。

2、防治心血管疾病

喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死;

3、防治腎結石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學會年會上公佈的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。

4、提高免疫力

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

5、祛痰

更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。

6、促進傷口癒合

維生素C是促進傷口癒合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一。維生素C還有助於中和自由基，抑制體內炎症。

7、降低食慾

檸檬水中含有很豐富的可溶性的纖維素果膠，可以很有效的增強飽腹感，進而可以很好的控制你的食慾，防止自身的過量的飲食。可以讓你保持很長時間的飽腹感，可以很有效的有助於你減少吃零食，從而來控制你的體重。

8、助消化

檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。

9、清新口氣

檸檬水具有很強的殺菌的作用，它可以很有效的殺死口腔中的有害細菌，從而讓你的口氣保持清新。早晨喝一杯檸檬水可以很有效的提神他比咖啡效果更好。小編建議，檸檬水不要和冰鎮的，溫室的效果最佳。

10、改善血液迴圈

檸檬水中富含鉀，能幫助控制血壓，緩解壓力。檸檬水中還含有維生素P，有助於增強毛細血管彈性，改善血液迴圈。

11、益肝排毒

檸檬水有助於肝臟排毒，通過促進膽汁生成而淨化肝臟。檸檬水還有助於控制膽汁過量，減少體內黏液質生成，幫助溶解膽結石。

看了小編整理的關於檸檬泡水喝的功效有哪些的問題，大家應該知道了不少。檸檬泡水和不僅能美白美容養顏，而且還能夠預防心血管疾病，防止腎結石，而且還能增強自己抵抗能力，幫助術後傷口癒合，清熱止痰。真可謂是完美飲料。