脫髮嚴重吃什麼食物好

頭髮稀少的或者脫髮嚴重的注意了，我們這次講的就是脫髮嚴重吃什麼食物好，大家在生活中，都不太注意頭髮的脫落，現在你們看看，自己的頭髮是否脫落的嚴重，那麼問題就來了，怎樣才能不脫髮，那就讓我們來一起看看一下是怎麼解決的吧

脫髮嚴重吃什麼食物好

每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑。

優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。 經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收，併合成角蛋白，再經角質化後變為頭髮

微量元素中的銅、鐵等在維持頭髮的健康方面同樣有著重要的作用。

銅的缺乏會導致頭髮顏色變淡，鐵在保證運送到頭髮的血液的含氧量上起重要作用。 綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。

頭髮脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見症狀。

在胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a。 維生素b可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素c的足量攝入，同時維生素c可以活化微血管壁，使髮根能夠順利吸收血液中的營養。把胡蘿蔔、杏、蘋果去皮，與西芹一起放進攪拌器，充分攪拌後服用。將花生米用溫水浸泡之後取下去衣，加入數顆紅棗，用小火煮半小時，再加入紅糖。用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米熬粥，有很好的補腎益氣的功效。

平常吃牛排可防止脫髮

養髮固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發護髮的作用。同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康，有效的防止了脫髮的產生。

吃杏仁防止脫髮

研究發現，脫髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫髮的超級食品。

以上就是脫髮嚴重吃什麼食物好的方法了，大家學會了沒有呀，是不是很驚訝，吃東西就會不脫髮，是的，食物裡都有一些你不知道的原宿，正好可以補充治療自己身上的一些問題，食物其實也是人身體裡不可缺少的哦，好了，那大家就開始嘗試這做吧！