懷孕能吃炒花蛤嗎

最為一個生活在內陸平時不怎麼能吃上水產品的人來說，對於懷孕能不能吃花蛤沒什麼感覺，但是，對於生活在海邊的女性朋友們來說，不吃花蛤簡直就是折磨，於是很多朋友就會有疑問花蛤有什麼不好的嗎？那麼懷孕能吃炒花蛤嗎？

懷孕能吃炒花蛤嗎

一、懷孕能吃炒花蛤

可以吃。花蛤蛤蜊營養豐富，其中含有蛋白質、不飽和脂肪酸、多種維生素和微量元素等成分。對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。對小兒和孕婦尤有補益功效。

二、花蛤的營養價值

1、蛤肉含糖類，蛋白質，脂肪，菸酸，無機鹽，維生素A、B1、B2。蛤殼含碳酸鈣、磷酸鈣、矽酸鎂、碘及溴鹽等。

2、花蛤的鈣質含量，在海鮮中頗為凸出。以100公克重的花蛤為例，鈣質含量就有130毫克，雖然不能跟奶製品相提並論，但也算是不錯的鈣質源。

3、花蛤的維生素B12含量也很豐富。B12關係到血液代謝，缺乏者可能出現惡性貧血，尤其是胃部手術後的患者，B12吸收率較差，可以多攝取一些花蛤。

4、花蛤裡的牛磺酸，可以幫助膽汁合成，有助於膽固醇代謝，還能維持神經細胞膜的電位平衡，能抗痙攣、抑制焦慮。

5、由於花蛤脂肪含量不高，每100公克的熱量只有55大卡，屬於低脂肉類。對於想控制體重的人，花蛤是很不錯的選擇。以一份60公克重的花蛤，大花蛤大約6個，一般大小的花蛤約為22個，吃起來頗有飽足感，熱量卻只有40大卡左右。

6、花蛤肉含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇，它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排洩膽固醇的獨特作用，從而使體內膽固醇下降;

7、人們在食用花蛤和貝類食物後，常有一種清爽宜人的感覺，這對解除一些煩惱症狀無疑是有益的。

三、女人吃花蛤的好處

1、促進骨骼發育

蛤蜊中含有較豐富的鈣，可促進骨骼和牙齒髮育。

2、解除煩惱

在感到煩惱時可適當食用蛤蜊，能夠有效地消除煩惱，倍感輕鬆。

3、降膽固醇

蛤蜊含有代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇，可以有效地降低血清膽固醇。

4、降血糖

蛤蜊含有豐富的硒，硒具有類似胰島素的作用，可以促進葡糖糖的運轉以降低血糖。

5、減肥

由於蛤蜊脂肪含量不高，每100公克的熱量只有55大卡，屬於低脂肉類。對於想控制體重的人，蛤蜊是很不錯的選擇。

上文提到的懷孕能吃炒花蛤嗎這個問題希望對各位有幫助。上文給出的回答想必大家也看到了，很乾脆就是可以吃，而且花蛤富含的營養十分有利於大人和小孩，對肚子裡的寶寶有補的功效，現在準媽媽們可以不用有顧慮了吧。

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