主料
牛奶 ：100毫升輔料
糖 ：10具體步驟
1.儘量選擇個大肉厚的青椒，切成小丁。
2.把洋蔥和火腿也切成同樣大小的小丁備用。大蒜拍碎切成蒜末。
3.馬蘇裡拉芝士刨成絲。
4.在碗中篩入低筋麵粉。
5.加入牛至葉、羅勒、泡打粉、小蘇打、鹽、糖，混合均勻。
6.把青椒丁、洋蔥丁、火腿丁、蒜末、刨好的馬蘇裡拉芝士倒入麵粉裡，混合均勻。
7.在另一個碗裡倒入牛奶、打散的雞蛋、橄欖油、番茄醬。
8.把液體混合物攪打均勻。
9.將第6步的粉類混合物倒入液體混合物裡，用橡皮刮刀翻拌，待麵粉全部溼潤後即停止攪拌。不要過度攪拌。
10.倒入紙杯，2/3滿。放入預熱好的烤箱烤焙即可。180度，中層，約25分鐘。
方子裡的雞蛋，我用了一整個，大概就是50多g，所以我就減少了牛奶的用量，大概就是80g牛奶。青椒我換成了青豆和玉米，火腿腸我用的培根。洋蔥我用了一小個，大蒜3、4粒。羅勒和牛至我用混合的義大利香料代替了，味道也不錯。不過小蘇打我沒有放，家裡的貌似用玩了。另外我發的沒有君之的看上去那麼好，不知道是不是因為我把材料都頭一天晚上準備好了，怕第二天早上起來來不及弄，結果泡打粉就失去了很好的效果。不過還是很好吃了，而且這當早飯，真的是營養超級夠了。
千里飄香谷
