關於山藥藜麥米飯糰的家常做法的知識

食材明細主料山藥（適量）藜麥（適量）熟米飯（適量）輔料海苔黑芝麻粉（適量）芝士（適量）牛油果油（適量）黑芝麻（適量）其他（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）山藥藜麥米飯糰的做法步驟1、準備食材2、山藥煮熟、...

“有一種東西它來自高原，顏色有白的，紅的，黑的，很漂亮，它就是藜麥，吃起來可以有飽腹感，低脂肪，越吃越瘦，現在好多減肥瘦身人士都喜歡用它來煮飯，吃得健康還美體。這樣做一盤是不是很好看呢？大蝦的...

“家裡的孩子不喜歡吃胡蘿蔔，覺得胡蘿蔔硬硬的不好吃，所以為了讓他多吃胡蘿蔔，上鍋蒸熟之後胡蘿蔔會比較軟，切成小丁與山藥泥混合揉成球，他吃完也沒有發現，而且山藥是健脾潤肺，春天溫差比較大...

“今天給孩子做一個非常健康的飯糰，用了野米，三色藜麥和大米糯米，油是用的非常健康的有機亞麻籽油。野米是中國進口美洲菰米的翻譯叫法。野米與稻米是兩種不同的東西。野米是一種禾本科菰...

“輕食低糖生活，從一粒米開始。今天給大家推薦一道好看好吃還減脂的三色藜麥飯，黑、黃、紅三種顏色搭配，有嚼勁，米香濃郁，而且越嚼越香，孩子們特別喜歡，營養價值非常高，它是鹼性食物，碰上一定要...

“說到“藜麥”，好多人可能不太熟悉，藜麥是一種營養價值很高的食品，含有高蛋白、多種維生素與身體有益的氨基酸。藜麥還含有豐富的鋅元素、鈣和鐵，是兒童健康成長所必需的元素，因而將藜麥與...

食材明細主料三色藜麥（三分之一杯）大米（三分之二杯）輔料麻山藥（1段）原味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）藜麥山藥大米粥的做法步驟1、藜麥提前用水泡2小時，再淘洗3到4遍。2、山藥去皮切塊放鍋裡...

“光滑細膩，營養好喝😋”食材明細主料藜麥（一勺）山藥（適量）紅棗（一大把）輔料黑豆（一大把）甜香（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥山藥紅棗黑豆漿的做法步驟1、泡了一夜的黑豆一把。2、泡了一夜...

“藜麥是一種單體植物即可基本滿足人體基本營養需求的食物，正式推薦藜麥為最適宜人類的全營養食品。金槍魚藜麥飯糰營養豐富，口感也相當不錯哦！”食材明細主料米飯（半碗）藜麥君西藏藜麥（適量...

“這道藜麥飯糰用的是大米、藜麥和玉米渣煮出來的雜糧飯，搭配培根、胡蘿蔔和洋蔥炒至，配料多樣，營養豐富。大米綿軟，藜麥Q彈，培根鮮香，洋蔥清甜，胡蘿蔔酥軟，各種口感充斥口腔，吃一口就停不下來...

“白米藜麥飯營養好吃。藜麥，國際上將它稱為素食之王，超級食物，糧食之母，是因為藜麥雖然屬於藜科植物，不是穀類，但是藜麥卻富含豐富的蛋白質，屬於優質蛋白，比大米、小麥等一般穀物的氨基酸比例...

食材明細主料藜麥（適量）輔料小米（適量）水（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥小米飯的做法步驟1、準備好藜麥和小米。2、洗淨加入適量水，我用的是礦泉水。3、電飯煲煮跳鍋就可以了。4...

“對於藜麥而言，今年真是它爆紅的一年。記得去年身邊還是少少人在使用它。沒想到才一年的時間，身邊所有人都將它用到日常生活中，藜麥粥，飯，點心，飲品都有它的身影。這可能也就是美食的力量，好...

食材明細主料藜麥（適量）山藥（適量）輔料大米（適量）鹽（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥山藥粥的做法步驟1、藜麥提前用水泡三個小時左右，然後和淘洗乾淨的大米加入四大碗水一起下鍋。2...

食材明細主料稼祺藜麥（40g）豬肉（70g）山藥（120g）輔料雞蛋（1個）小蔥（6g）調料鹽（適量）鹹鮮（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥山藥餅的做法步驟1、食材準備。2、稼祺藜麥浸泡2個小時；第二步：第三步：第四步...

“過年大魚大肉會吃的太油膩，來碗清淡的粥暖暖胃！”食材明細主料稼祺藜麥（50g）紫薯（50g）山藥（50g）調料冰糖（5g）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥紫薯山藥粥的做法步驟1、食材準備。2、紫薯...

“寶寶輔食適合十二個月以上的寶寶。”食材明細主料藜麥飯（適量）輔料牛肉（適量）青椒（適量）胡蘿蔔（適量）洋蔥（適量）寶寶食用油（適量）澱粉（適量）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥牛肉雜蔬飯糰的做...

“粗糧是相對我們平時吃的精米白麵等細糧而言的，主要包括穀類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、藜麥以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、綠豆等。今天用藜麥粗糧製作了一款飯糰，味道很是不錯...

“這段時間婆婆在家裡，娃爸有時候都會回家吃中飯，一是解決中飯問題，二是能好好的陪陪婆婆。今天娃爸早上就講要回家裡吃，我讓婆婆休息，早上出門前我就將中餐備好在蒸鍋裡面，定好時間，等飯點就...

“現代大多數人追求口感，多以白麵、大米為主，吃得過於精細，讓人的體重增加會誘發很多疾病，對我們的健康不益。特別是家裡有老人，很多都有血糖偏高、血脂高的狀態，因此能為他們煮上一鍋健康又...

“每天都在吃的白米飯一旦遇上奇妙的創意忽然間滋味就妙不可言全營養新主糧給我們白米飯換個花樣”食材明細主料大米（100g）輔料藜麥（30g）清淡（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）藜麥大米飯的做...

食材明細主料白蝦（4只）藜麥（3把）清水（適量）輔料皺皮椒（一塊）菜芯（一根）洋蔥（些許）黃色小番茄（幾個）調料食鹽（半克）鹹鮮（口味）拌（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）鮮蝦藜麥花環飯糰的做法步驟1、藜麥洗淨。2、放電飯...

“為什麼要吃早餐，早餐要吃好，有營養，簡單”食材明細主料稼祺藜麥（60g）輔料海苔片（適量）調料番茄醬（適量）酸甜（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥飯糰的做法步驟1、藜麥入電飯鍋加水，進入煮飯模式...

“昨晚做的藜麥米飯，剩下了一些，想了做飯糰吧，就不用做菜了。”食材明細主料藜麥米飯（90g）鮮蝦（3個）輔料胡蘿蔔（小許）紫甘藍（小許）蔥葉（小許）調料食鹽（小許）壽司醋（3g）其他（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度...

食材明細主料藜麥（適量）大米（適量）輔料清水（大米的（1.5倍））原味（口味）燜（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）藜麥米飯的做法步驟1、準備好食材。2、清洗乾淨。3、藜麥、大米放入鍋內，倒入清水泡10分鐘。4、燒...