關於粗糧米飯的知識

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料大米：20小碴子：10小米：20燕麥片：10大黃米：20輔料泡花生的水：適量具體步驟1.準備大米，稍微多點。2.各種粗糧適量。3.頭一...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料黑米：50紅米：50糙米：50大米：70黃米：50高粱米：50輔料清水：適量具體步驟1.各種米；2.各種米混合在一起，加水用筷子攪拌洗2次...

“今天是快樂的六一兒童節，我想用六種食材來煲一鍋甜粥，讓女兒和家人一早起來就把這份甜蜜嘗進嘴裡融入心裡，美好的一天從早餐開始，小朋友大人一起快樂過六一！”食材明細主料黑豆（80克）紅豆（80...

“這款糖水用了兩種粗糧，再搭配濃濃奶香味的椰漿，口感香滑。尤其冷藏後，口感更佳”食材明細主料香芋（適量）番薯（適量）西米（適量）輔料冰糖（適量）椰漿（適量）甜味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）粗糧西米...

“懷孕時血糖偏高，那時候為了吃點東西傷透了腦筋，這個三色糙米飯可以讓人吸收的慢一點，血糖平穩一些，同時也不容易胖，但是也不會特別難吃。生二寶時體重控制的很好，整個孕期重了20多斤，出院時...

粗糧飯主要是由蕎麥、高粱、薏米及各種豆類糧類煮熟的飯食，米飯是由大米煮熟的飯食。米飯又被稱為細糧，粗糧飯就是相對於米飯而言的一種稱呼，粗糧飯的口感相比米飯的口感沒那麼順口，除稻穀...

食材明細主料玉米麵（半斤）油菜（一根）香菜（一根）蒜苗（一根）油花生米（適量）熟芝麻（適量）裙帶（適量）油豆腐（適量）輔料油炸辣椒（2匙）香醋（1匙）香油（適量）花椒油（幾滴）鹽（5克）雞精（5克）胡椒粉（2克）生抽（1匙）味精（5克）微辣（口味）...

食材明細主料粗糧米（1米杯）白米（1米杯）輔料橄欖油（幾滴）原味（口味）未知（難度）養生粗糧米飯的做法步驟1、所需食材。2、寖泡粗糧米。3、加入白米，開煮。4、煮熟，配上自己喜歡的菜品即可。小竅門加入...

粗糧。粗糧是一種糧食種類，它主要包括三大類分別是穀物類、雜豆類、塊莖類。其中小米就屬於穀物類，除此之外，像黃豆、紅薯、玉米等也屬於粗糧，而且粗糧中有很多細糧所沒有的成分，日常吃一些...

燕麥、高粱、玉米、糙米、全麥等。粗糧是指這些糧食在加工過程中，並沒有完全將糧食的外殼進行精細的加工，保留了部分外殼的營養，相對於粗糧而言，大米和麵粉責被稱為細糧。隨著人們生活水平...

說到大米，大家應該都知道吧。大米是我們日常生活中非常常見的東西。家家戶戶每天都需要吃飯，就會用到大米。大米本身也是含有很多對我們人體非常好的東西。那麼很多人就會有疑問啦，大米是...

“大家都知道多吃粗糧有好處，但是吃慣精糧的我們，到底是吃不慣粗糧。可以試試精糧和粗糧摻著煮。這次我用的巴馬粗糧，即有粗糧的營養，又又精糧的精細，口感很不錯哦。”食材明細主料大米（150...

“超簡單噴噴香的雜糧飯，二月必吃，好吃不長肉還能促進消化”食材明細主料大米（1杯）糙米（半杯）蕎麥米（半杯）輔料黑米（半杯）燕麥米（半杯）原味（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）粗糧飯的做法步驟1、5種米...

“今天分享的粗糧米糊中我加入了一些小米，這樣吃起來米香味兒更加濃郁，我自己也嚐了嚐，這味道不僅孩子喜歡，連我也覺得特別好喝，而且口感順滑，如果稍微多加一點水，做的稀一些，當做養生熱飲喝也...

蕎麥米、燕麥米、小米、大黃米、藜麥米、糯米、粳米等。製作粗糧飯時，可以根據口味酌情選購米類。製作粗糧飯的過程中，也可以新增豆類等食材，做出來的粗糧飯口味會更加豐富。質地比較硬的...

藜麥玉米飯，藜麥南瓜飯，高粱飯，蕎麥飯，糙米薏仁紅豆飯，燕麥飯等等。除了市面上賣的白米，白麵，一些常見的糧食是粗糧，包括一些豆子類，例如有黑豆、黃豆等；穀子類有小米、高粱等；一些薯類有白薯、紅...

不是。粗糧包括各種各樣的穀類如大麥、小米、玉米、紅米、高粱、紫米、黑米、燕麥、蕎麥，以及各種幹豆類如豌豆、大豆、蠶豆、黑豆、黃豆、紅豆、綠豆，還有塊莖類如紅薯、馬鈴薯。山藥等...

食材明細主料玉米麵（三兩）豆麵（二兩）白麵（一斤）雞蛋（一個）白糖（一把）酵母（8克）無鋁泡打粉（6克）輔料胡麻油（適量）甜味（口味）煎（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）粗糧細做玉米餅的做法步驟1、用開水燙玉米麵2、取白麵...

不是。它是屬於細糧，是糯米的一種，具有豐富的營養物質，裡面含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物等。江米除了做粽子，最常見的做法就是江米糕，在製作江米糕時，要準備一些蜜豆，紅棗，紫薯泥進行攪...

小米大家一定不陌生，它以是家家戶戶餐桌都會出現的穀物，又稱為粟，小米是歷史記錄中人類最早食用的穀物之一，小米是一種十分健康的食物，含豐富的蛋白質和脂肪和維生素等多種成分，所以深受廣大...

“現在人們注重養生，多吃一些粗糧有好處。對於上班族來說既要吃粗糧，還要省事省時，所以我就把紅薯，玉米甚至各種豆子和米飯一起燜，當主食吃，即省時間又營養。今兒做的燜飯放了山芋，甜玉米，也就...

“比例是我個人偏好，有偏好有些食材的可嘗試更改比例，新手也能輕鬆做出百變八寶口味粥，溫馨小提示附傳統熬法”食材明細主料紅米（適量）黑米（適量）糙米（適量）大黃米（適量）玉米碴（適量）大米（適量）輔料糖...

“經常吃點粗糧，雖然沒有精白的米麵好吃，但是對健康有利就應該接受。”食材明細主料大米（50g）黑米（50g）高糧米（50g）輔料清水（750g）原味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）粗糧粥的做法步驟1、大米50g，...

食材明細主料大米（400克）臘腸（3條）輔料紫薯（1個）土豆（1個）南瓜（1塊）配料生抽（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）粗糧臘腸飯的做法步驟1、原料圖。2、紫薯、南瓜、土豆分別去皮洗淨。3、大米洗...

不是。烏米飯屬於細糧。烏米飯的原料是糯米，糯米是屬於稻米的一種，稻米是加工後的成品糧，並不屬於粗糧。烏米飯在製作的時候，需要將糯米浸泡在烏飯葉的汁水中染色。需要浸泡六個小時左右，將...