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發表於:2023-12-28
“能量滿滿,卻又低脂的沙拉,健身人士的最愛~”食材明細主料牛排((西冷、牛腱之類都OK)1塊)雞胸肉(1/2塊)培根(2-3片)黃瓜(1根)輔料青豆粒(適量)玉米粒(適量)口蘑(適量)調料色拉油(或橄欖油,2勺)鹽(適量)黑胡椒...
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發表於:2023-12-31
食材明細主料黃瓜(2根)輔料沙拉醬(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)沙拉黃瓜絲的做法步驟1、食材,新鮮嫩黃瓜,沙拉醬。2、黃瓜洗淨去皮切絲(也可以用刨子刨)。3、擠入沙拉醬。4、拌勻即...
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發表於:2023-12-29
食材明細主料雞蛋(兩個)紫薯(半個)紅薯(小半個)西紅柿(一個)黃瓜(半根)雞胸肉(適量)調料沙拉醬(一袋)清淡(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)紫薯黃瓜沙拉的做法步驟1、雞蛋洗乾淨,入鍋煮熟,紫薯,紅薯入鍋煮...
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發表於:2018-05-12
水果大家都喜歡吃吧,水果裡面含有非常豐富的維生素,微量元素,礦物質元素,膳食纖維素以及各種果酸,對於小夥伴們來說,吃水果不僅可以起到潤腸通便的作用,補充我們身體的營養,美容養顏,更重要的是...
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發表於:2023-12-28
“夏季懶人餐,非沙拉莫屬。不是盈利的西餐,不需要特定食材,家裡有啥就用啥材料。”食材明細主料烤腸(半根)黃瓜(1根)輔料煎蛋(1個)無花果(1個)調料海鹽黑胡椒(小許)其他(口味)其他(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(...
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發表於:2024-01-07
“沙拉醬酸甜的味道和著牛排的香脆、生菜的清淡,豐富的口感刺激著味蕾,香而不膩,美中不足的是麵包糠太粗了,影響了成品的美觀,下次改進。”食材明細主料牛裡脊(適量)澱粉(適量)姜(適量)雞蛋(適量)面...
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發表於:2023-12-31
食材明細主料哈密瓜(適量)黃瓜(半根)西梅(適量)調料沙拉醬(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)水果黃瓜沙拉的做法步驟1、水果洗好了,切塊,黃瓜去皮。2、黃瓜,水果切塊。3、今晚減肥的菜譜。...
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發表於:2023-12-30
食材明細主料黃瓜(一根)麵包(一個)油茶果(適量)油桃(一個)小甜瓜(兩個)調料沙拉醬(少許)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)麵包黃瓜沙拉的做法步驟1、所需材料準備好。2、黃瓜洗乾淨切塊,油桃洗乾淨...
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發表於:2024-02-24
食材明細主料黃瓜(1根)雞蛋(2個)輔料肉鬆(適量)配料丘比沙拉醬(適量)鹹甜(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)黃瓜沙拉卷的做法步驟1、準備材料2、雞蛋碗中打散3、平底鍋可刷層薄油燒熱,將雞蛋液倒...
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發表於:2023-12-28
“鴨蛋的功效1、促進食慾鴨蛋能刺激消化器官,增進食慾,使營養易於消化吸收,並有中和胃酸、清涼、降壓的作用。2、清肺去熱鴨蛋性涼,味甘,歸肺、脾經,有滋陰清肺、補心祛熱、生津益胃等功效。...
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發表於:2024-01-03
“晚餐減肥菜譜堅持一個月,晚餐只吃這道美味,包你瘦而且還美容養顏呢。”食材明細主料草莓(適量)水果黃瓜(一根)輔料沙拉醬(一勺)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)草莓黃瓜拉沙的做法步驟1、...
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發表於:2024-02-10
“我家的小傢伙不怎麼喜歡雞蛋,但是喜歡水果。每每叫他吃雞蛋就是吃一個“炸彈”的反應,婆婆從老家帶來了雞蛋。老家的土雞蛋可謂是寶貝啊,綠色無汙染的食品可是哪裡都買不到的。明知不吃...
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發表於:2024-02-29
“夏季,因出汗太多,容易造成維生素大量流失。平常多吃新鮮蔬果,可以幫助補充一些~~”食材明細主料蘋果(1個)黃瓜(1根)輔料沙拉醬(4茶匙)白醋(2茶匙)酸甜(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)蘋果黃瓜沙拉...
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發表於:2024-01-27
“炎炎夏日來一道清爽的沙律,頓時涼入心扉,神清氣爽。”食材明細主料黃瓜(1條)玉米(1/2杯)青豆(1/2杯)洋蔥絲(1把)鹹肉粒(2湯匙)胡蘿蔔(適量)輔料意式沙拉醬(2湯匙)清淡(口味)拌(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)黃...
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發表於:2023-12-28
“婆婆自己種的黃瓜,老太太從來不捨得趁黃瓜還嫩的時候摘,感覺都是成老黃瓜啦,才捨得摘。老公帶了有十斤的黃瓜,把好一點的分給親友啦,剩下的歪瓜裂棗就是我的。不管咋樣,是純綠色食物又是減...
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發表於:2023-12-30
食材明細主料黃瓜(半根)蝦仁(幾個)生菜(適量)輔料生薑片(幾片)調料沙拉醬(少許)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)黃瓜蝦仁沙拉的做法步驟1、成品圖來一張!2、生菜洗乾淨切斷,黃瓜去皮切丁。3、新...
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發表於:2024-02-10
食材明細主料黃瓜(1根)白菜(1片)紫甘藍(1片)火腿腸(1片)甜味(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)田園沙拉黃瓜盅的做法步驟1、取黃瓜中間平整部位,切成兩段,去掉一薄片黃瓜皮。2、用刀將黃瓜兩邊刻出心...
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發表於:2023-12-31
食材明細主料巴沙魚(一條)黑葡萄(適量)聖女果(幾個)黃瓜(小半根)輔料香草(少許)大蒜(幾片)調料胡椒粉(少許)鹽(少許)清淡(口味)拌(工藝)半小時(耗時)普通(難度)黃瓜巴沙魚沙拉的做法步驟1、成品圖來一張,減肥菜...
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發表於:2024-02-05
“換一種方式做沙拉,藍紋乳酪大家都是避而遠之,黃瓜的清新口感和少許的檸檬汁,改善了乳酪濃重的味道,反倒多出了奶香味。”食材明細主料黃瓜(二根)藍紋乳酪(30克)輔料橄欖油(適量)鹽(適量)黑胡椒粉...
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發表於:2024-02-01
“牛排常見,但做成沙拉的牛排不常見。今天我們就推薦給大家一種創意的牛排做法,將沙拉和牛排這兩道菜合為一體,把牛排煎好切碎拌入沙拉中,蔬菜和牛排粒在特製醬汁的混合下,更加豐富入味。最...
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發表於:2023-12-29
食材明細主料黃瓜(小半根)雞蛋(一個)生菜(幾片)聖女果(幾個)芋頭(適量)紅薯(幾塊)調料丘比沙拉醬(適量)清淡(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)黃瓜芋頭沙拉的做法步驟1、所有材料準備好待用。2、黃瓜切塊...
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發表於:2024-01-31
“簡簡單單的爽口沙拉。”食材明細主料黃瓜(2根)輔料沙拉醬(30克)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)黃瓜沙拉的做法步驟1、主輔料:黃瓜、沙拉醬2、把黃瓜洗淨,拍碎3、將其裝入盤中4、放入沙...
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發表於:2024-02-23
“大熱天一盤清爽的沙拉最是誘人,酸黃瓜爽脆而可口,和豐富的食材拌在一起,既營養又開胃。”食材明細主料酸黃瓜(100克)輔料土豆(80克)小洋蔥(20克)胡蘿蔔(50克)水煮蛋(1枚)配料芥末籽醬(10克)酸鹹(口味...
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發表於:2024-01-11
“沙拉口味豐富,營養多樣但不過度,是最適合都市青年男女的能量補給,特別是在慵懶的下午,工作疲憊了,需要小憩片刻,一份能量沙拉來得正是時候”食材明細主料藜麥(100克)胡蘿蔔(200克)紅薯(300克)蘋...
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發表於:2024-03-01
食材明細主料香菜(多一點)黃瓜(2個)輔料蒜磨(少量)姜磨(少量)香油(1大勺)配料豆瓣醬(適量)醬油(適量)原味(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)香菜黃瓜沙拉的做法步驟1、請壓破黃瓜之後切。2、小碗裡放蒜磨...