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  • 藜麥紅薯輕食餐怎麼做|藜麥紅薯輕食餐的做法
    發表於:2024-01-02
    “不想貼秋膘,輕食早餐來幫忙,無油低糖低脂肪,不捱餓還營養全,想不瘦都難。食材簡單,做法也是超簡單的。主要食材紅薯,本就是健康粗糧,纖維是米麵的10倍,促進胃腸蠕動,能清理消化道,保持消化道通...
  • 藜麥薯片怎麼做|藜麥薯片的做法
    發表於:2023-12-29
    “過年追劇小零食,快點跟我學起來。”食材明細主料稼祺藜麥(60g)土豆(450g)低筋麵粉(80g)調料白砂糖(6g)鹽(4g)白胡椒粉(2g)油(40ml)鹹鮮(口味)煎(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)藜麥薯片的做法步驟1、食材準備...
  • 藜麥紅米飯怎麼做|藜麥紅米飯的做法
    發表於:2024-01-02
    “現代大多數人追求口感,多以白麵、大米為主,吃得過於精細,讓人的體重增加會誘發很多疾病,對我們的健康不益。特別是家裡有老人,很多都有血糖偏高、血脂高的狀態,因此能為他們煮上一鍋健康又...
  • 藜麥紅豆紅薯甜粥怎麼做|藜麥紅豆紅薯甜粥的做法
    發表於:2023-12-29
    “甜甜的糯糯的,健康營養粥。”食材明細主料藜麥(36g)紅薯(一個)紅豆(46g)輔料五常米(46g)純淨水(1200ml)調料糖(10g)甜味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)藜麥紅豆紅薯甜粥的做法步驟1、紅薯洗淨,去皮...
  • 藜麥紅薯羹怎麼做|藜麥紅薯羹的做法
    發表於:2024-01-02
    “藜麥是百搭的食材,無論是做沙拉還是和其它的食材烹飪都可以。煮好的藜麥口感Q彈,像吃魚籽一樣的爽口,帶著一絲穀物的清甜很百搭。”食材明細主料藜麥君白藜麥(50克)紅薯(1個)大棗(四個)輔料水...
  • 紫薯藜麥粥怎麼做|紫薯藜麥粥的做法
    發表於:2024-01-03
    “適合養生的好飲品。”食材明細主料藜麥(100g)輔料紫薯(1顆)甜香(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)紫薯藜麥粥的做法步驟1、準備食材.2、食材照片.3、出鍋....
  • 輕食藜麥蝦仁飯的做法 輕食藜麥蝦仁飯,保持維密身材不需要理由!就是自己的原創圖片 輕食藜麥蝦仁飯怎麼做
    發表於:2024-01-01
    “維密保持身材的祕密食譜,藜麥是控制碳水的主打食材,快來試試越吃越瘦的神仙炒飯吧。”食材明細主料清高藜麥(適量)蝦仁(適量)輔料胡蘿蔔(適量)黑玉米(適量)西蘭花(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時...
  • 紫薯玉米藜麥粥怎麼做|紫薯玉米藜麥粥的做法
    發表於:2023-12-31
    食材明細主料紫薯(適量)輔料玉米(適量)藜麥(適量)原味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)紫薯玉米藜麥粥的做法步驟1、藜麥洗淨,加入適量水煮20分鐘。2、然後加入一個切好的紫薯繼續煮15分鐘。3、...
  • 藜麥輕食沙拉怎麼做|藜麥輕食沙拉的做法
    發表於:2023-12-29
    “如何做好一道減脂餐?藜麥輕食沙拉,輕奢主義,健康塑形好美食。如何吃好晚餐?推薦這道《藜麥輕食沙拉》,美味營養,而且減脂哦。”食材明細主料稼祺藜麥(40g)聖女果(6個)煮雞蛋(2個)蝦(8只)手指胡蘿蔔...
  • 全麥紅薯餐包怎麼做|全麥紅薯餐包的做法
    發表於:2024-01-13
    “紅薯含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣、等10餘種微量元素。營養價值很高,被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。加入了紅薯泥和...
  • 紅豆藜麥漿怎麼做|紅豆藜麥漿的做法
    發表於:2023-12-28
    食材明細主料藜麥(10克)紅棗(9粒)花生(10克)燕麥(10克)輔料白糖(適量)清水(適量)甜味(口味)其他(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)紅豆藜麥漿的做法步驟1、備好紅棗,花生,藜麥,燕麥。2、除紅棗外,其它食材提前洗好...
  • 藜麥水果餐怎麼做|藜麥水果餐的做法
    發表於:2023-12-29
    “健身減脂的早餐。”食材明細主料稼祺藜麥(20g)火腿片(30g)雞蛋(1顆)輔料草莓(若干)調料番茄醬(適量)鹹鮮(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)藜麥水果餐的做法步驟1、食材準備。2、水開藜麥下鍋,煮15...
  • 藜麥紅薯低糖飯怎麼做|藜麥紅薯低糖飯的做法
    發表於:2024-01-02
    “老公有點胖,並且有家族遺傳糖尿病,真擔心這個讓人頭疼的富貴病找上門來,因此平常飲食上也特別注意控制糖類的攝入。最近朋友給我推薦了一款巧釜脫糖電飯煲,據說在日本熱銷了幾十萬臺,價格...
  • 藜麥紅薯大米粥怎麼做|藜麥紅薯大米粥的做法
    發表於:2023-12-28
    “粥軟糯,薯香甜,藜麥吃在嘴裡像吃跳跳糖一樣。”食材明細主料藜麥(1小把)紅薯(1個)輔料大米(1小把)甜香(口味)煮(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)藜麥紅薯大米粥的做法步驟1、三色藜麥1小把。2、清水浸泡...
  • 藜麥紅豆輕養飲怎麼做|藜麥紅豆輕養飲的做法
    發表於:2024-01-01
    食材明細主料藜麥(30g)紅豆(50g)輔料即食麥片(20g)黃冰糖(1匙)甜味(口味)其他(工藝)半小時(耗時)普通(難度)藜麥紅豆輕養飲的做法步驟1、紅豆提前用水泡一晚上,藜麥洗淨。2、把藜麥,紅豆,麥片放豆漿機裡,再...
  • 藜麥紫薯豆漿怎麼做|藜麥紫薯豆漿的做法
    發表於:2024-01-04
    “早上剛起床,大寶突然問我家裡有沒有水果,我說只有香蕉和桔子了,然後大寶來了句“我要喝果汁,媽媽給我榨香蕉汁和桔子汁”。還真是不挑啊,有什麼水果就要喝什麼果汁。榨果汁是不難,可是現在...
  • 藜麥紫薯山藥粥怎麼做|藜麥紫薯山藥粥的做法
    發表於:2023-12-29
    “過年大魚大肉會吃的太油膩,來碗清淡的粥暖暖胃!”食材明細主料稼祺藜麥(50g)紫薯(50g)山藥(50g)調料冰糖(5g)甜味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)藜麥紫薯山藥粥的做法步驟1、食材準備。2、紫薯...
  • 紅豆藜麥粥怎麼做|紅豆藜麥粥的做法
    發表於:2023-12-30
    食材明細主料紅豆(適量)輔料三色藜麥(適量)紅棗(適量)枸杞(適量)原味(口味)煮(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)紅豆藜麥粥的做法步驟1、紅豆泡一晚上,洗淨加入適量水蓋上蓋子煮30分鐘。2、然後加入藜麥蓋上...
  • 藜麥紅棗粥怎麼做|藜麥紅棗粥的做法
    發表於:2024-01-09
    “藜麥紅棗粥味美甘甜,營養早餐的首選。。。”食材明細主料藜麥(100g)輔料紅棗(適量5到6顆)甜味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)藜麥紅棗粥的做法步驟1、開啟包裝袋,取出藜麥2、用清水浸泡它十...
  • 藜麥紅薯小米粥怎麼做|藜麥紅薯小米粥的做法
    發表於:2023-12-30
    食材明細主料藜麥(1/3杯)小米(1杯)輔料紅薯(2塊)調料食用油(少許)原味(口味)煮(工藝)三刻鐘(耗時)普通(難度)藜麥紅薯小米粥的做法步驟1、藜麥提前泡4小時左右。2、煮鍋放水,放入藜麥先煮開。3、紅薯去皮...
  • 藜麥蜜薯粥怎麼做|藜麥蜜薯粥的做法
    發表於:2024-01-02
    “西藏藜麥,嚴選食材,13道加工工序徹底去除皁苷,保留完整胚芽及營養活性。所含熱量也較低,其蛋白質含量與牛肉相當,品質不亞於肉源蛋白與奶源蛋白。用藜麥做成粥,顆顆米粒口感筋道,綿綢潤滑,清...
  • 藜麥紫薯壽司卷怎麼做|藜麥紫薯壽司卷的做法
    發表於:2024-01-13
    食材明細主料紫薯(2個)糯米(適量)藜麥(適量)雞蛋(2個)海苔片(2片)大米(適量)輔料食用油(適量)自制壽司蘿蔔(2根)自制壽司醋(少許)料酒(少許)肉鬆(適量)千島醬(適量)胡蘿蔔(半根)原味(口味)其他(工藝)一小時(耗時)簡單(難...
  • 紅薯藜麥飯怎麼做|紅薯藜麥飯的做法
    發表於:2024-01-05
    食材明細主料紅薯(適量)藜麥(適量)輔料大米(適量)甜香(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)紅薯藜麥飯的做法步驟1、準備好食材。2、這是藜麥和大米洗乾淨。3、紅薯去皮洗淨切小塊。4、藜麥和大米倒...
  • 三色藜麥蜜薯粥怎麼做|三色藜麥蜜薯粥的做法
    發表於:2023-12-28
    “下了一天雨,沒出去買鮮奶,就做了粥。”食材明細主料大米(3把)藜麥(1把)純淨水(米的6倍)輔料蜜薯(1個)調料大棗(1把)甜味(口味)煮(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)三色藜麥蜜薯粥的做法步驟1、取大米和三色藜...
  • 紅棗藜麥漿怎麼做|紅棗藜麥漿的做法
    發表於:2024-01-03
    “好長時間沒有給孩子們做過豆漿喝了,這幾天吃餅於是這配餅最好的就是漿啦,朋友們喜歡也可以試一下,食材的混按家裡的食材來搭配,然後食材泡洗好用破壁機或是豆漿機就可以完成烹飪哦”食材...