男人吃什麼堅果補腎

如果大家想要補腎的話，其實吃藥不是首選哦。因為，俗話都說了“是藥三分毒”，再好的藥也是藥物，對人體都會有副作用的，所以最好的治療方法是食療哦。今天要來給大家介紹的是，男人吃什麼堅果補腎呢？一起來看吧。

男人吃什麼堅果補腎

1、榛子，補脾養血

榛子為樺木科植物榛的種仁，味甘、平、無毒。具有調中、開胃、明目的功效。所以榛子是補益脾胃、滋養氣血的珍品，可用於體倦乏力，飲食減少，眼目昏花等症，治療小兒疳積，蟲積也有較好的效果。榛子怎樣吃：榛子枸杞粥：榛子仁，枸杞，分別洗淨，水煎2次，每次用水，煎半個小時，兩次混合，去渣留汁於鍋中，再將粳米淘淨放入，用小火慢熬成粥，下白糖，調溶即可。適用於肝腎虧虛、視力減退。

2、核桃，補氣養血

核桃味甘、性溫熱，具有補腎固精，溫肺定喘，潤腸的功效。主治腎虛喘咳，腰痛腳弱，陽痿，遺精，小便頻數，石淋，大便燥結等症。核桃營養豐富，非常適合神經衰弱、身體虛弱、冠心病、高血壓、腦力勞動者食用。胡桃仁富含維生素E，可延緩衰老。

二、核桃怎樣吃

1、核桃蜂蜜

核桃仁洗淨去膜，每晚臨睡前，拌蜂蜜嚼服，連服3～5天。適用於習慣性便祕，老年人氣虛便祕。核桃仁20克洗淨去膜，每晚臨睡前，拌蜂蜜嚼服，連服3～5天。適用於習慣性便祕，老年人氣虛便祕。

2、核桃粥

核桃仁100克，撕去種皮，打碎成小顆粒，粳米100克淘淨，加清水1000毫升，先用大火燒開，轉用小火慢熬成粥，加入白糖，調勻。空腹服。適用於腎虛腰痛、遺精早洩、神經衰弱、失眠多夢、腸燥便祕、泌尿繫結石。

3、栗子，強腎健脾

栗子健脾補腎、暖胃，並含維生素B群及鈣、鉀、鐵等微量元素，能補氣血、消疲勞，當中的不飽和脂肪酸也有助降膽固醇。

三、栗子怎樣吃

與可健脾和胃的燕麥片搭配，取8顆栗子和免洗湯匙8尖匙量的燕麥片，加700c.c水以大火煮約10份鍾，再依個人口味加少許麥芽糖調味，此栗子麥片粥為2人份。

1、栗子枸杞羹

栗子肉100克，枸杞50克，分別洗淨，加水400毫升，小火慢熬成羹，加入白糖，調勻。分1～2次服用。此羹適用於肝腎虧虛、腰腿痠痛、頭昏眼花、青少年近視眼。

2、栗子龍眼粥

粳米100克，淘淨，加水1000毫升，大火燒開後，再將栗子肉50克，龍眼肉20克，洗淨放入，轉用小火慢熬成粥，下白糖，調勻。空腹服用。此粥適用於腎虛腰膝痠痛、心悸、失眠。

3、腰果，增強體力

腰果補脾益腎、開胃，含維生素A、B群及鈣、鉀、鐵等微量元素，能抗衰老、增體力，可潤澤、修護面板。

現在大家對於男人吃什麼堅果補腎這個問題還有什麼疑問嗎？文章裡介紹了榛子和核桃這兩種堅果類哦，還介紹了核桃和栗子的吃法，所以想要補腎的你們都可以嘗試一下哦，按照文章的方法來，準沒錯的啦！堅持吃，腎虛會得到改善的哦。