黑樹莓有哪些好處|黑樹莓的禁忌有哪些

黑樹莓是平日中很多見一種水果，原名喜陰懸鉤子，又被稱作黑馬林和紫樹莓，其中的較高營養價值和食用價值深受人們的親睞，那麼黑樹莓的禁忌有哪些?黑樹莓有哪些功效?

一、黑樹莓的禁忌有哪些

1.不宜食用過量

雖然黑樹莓的營養價值和食用價值較高，但是由於黑樹莓味獨特的甘酸性微溫，過量食用很可能加重人體的火氣，特別是對於易上火人群來說，食用大量的黑樹莓是很可能1出現上火的症狀的。其實，食物都有一個量，任何食物都不應該過多的食用。

2. 腹瀉便溏者慎食

黑樹莓中含有很多維生素以及纖維素成分，這些纖維素具有一定促進人體消化的作用，可以加快人體新陳代謝，對於腹瀉便溏者來說，食用太多不利於可能造成機體損傷。

3.其實一天吃100-150克左右最好。 只是因為黑樹莓中含有較多的膳食纖維素和維生素等物質，又因為人體沒有可以將膳食纖維素消化代謝的分解酶，所以過量食用容易加重人體消化道負擔，不利於機體健康，所以一般建議一天吃100-150克左右的黑樹莓即可。

二、黑樹莓有哪些好處

1.暫保青春

黑樹莓中含有一定的花色苷，這種物質可以一定程度的抗氧化，有清除活氧性的功效，控制食用可以有利於清除機體的自由基，有利於肌膚保養，具有一定抗衰老的效果。

2.養肝醒目

黑樹莓中含有的多種胡蘿蔔素和各類花青素，這些胡蘿蔔素在人體中有一定程度上轉化成維生素A，不但維生素A和花青素在人眼的視網膜上存活率不低，而且具有很高強度的抗氧化性，所以具有幫助人體防止視網膜被氧化的功能，起到一定養肝醒目的效果。

3.滋養肌膚

4.黑樹莓中有較多的黃酮類物質、少量的超氧化物歧化酶、微量的維生素E等營養成分，這些物質有良好的抗氧化效果，可以減緩肌膚的衰老，並且還可以加快人體面板細胞的更新換代，具有良好的滋養肌膚的效果。

其實除了這些，黑樹莓的籽也是可以吃的，營養價值不菲，黑樹莓的果肉和籽緊緊相連在一起，很難被分開，由於成分無害，可以放心食用。最重要的是黑樹莓籽中仍然含有與黑樹莓同樣的營養物質。