養生是如今非常流行的一個話題，為了獲得更加強健的身體，人們對飲食越來越注重，而蜂蜜是一種名副其實的養生食品，它來源於大自然，沒有化學新增劑，而且富含維生素、礦物質以及葡萄糖，既能提供能量，又有利於健康，它的食用方法很多，但最簡單的、最能保留營養的方法就是泡水喝，很多人早晚都會泡一杯蜂蜜來喝，不過並不是所有人都適合喝蜂蜜水，接下來小編就來說說喝蜂蜜水的好處，以及它的食用禁忌。
一、喝蜂蜜水的好處
首先，蜂蜜水中的果糖、葡萄糖都是屬於單糖，因此能夠輕鬆被人體消化吸收，所以即使是消化功能比較弱的人也可以放心飲用，甚至還能起到開胃的效果，同時，蜂蜜還可以加速腸胃的蠕動，讓消化速度更快，如果你吃了大餐之後感到肚子脹得難受，不妨喝一杯蜂蜜水，很快就會覺得十分輕鬆，此外它還對解決便祕的問題有顯著的效果，早上起床的時候喝上一杯蜂蜜水，可以幫助排出宿便，減輕身體的負擔。
蜂蜜水除了能夠作用於我們的腸胃，它還是補充能量的健康之選，很多人在下午三四點的時候就會感到飢餓、疲憊，這時候總想吃點東西，但又害怕會胖，而喝蜂蜜水不僅能夠補充能量，熱量還很低，是減肥人士的首選。
二、蜂蜜水的食用禁忌
蜂蜜水好喝又健康，但並不是人人都適合喝，首先蜂蜜中還有豐富的果糖，所以糖尿病人是要嚴格禁止的，此外，這種果糖會在體內最終會變成尿酸，所以是不適合痛風患者食用的，此外，如果你是果糖不耐受的人，那麼也是不適合喝蜂蜜，很容易引起腹瀉的情況，當然即使你是健康的人也要適量喝蜂蜜水，如果是嬰幼兒，小編建議還是不要喝蜂蜜水比較好，因為蜂蜜在運輸的過程中很容易感染肉毒桿菌，會出現讓寶寶產生中毒的情況。
通過以上的分析，相信大家對於蜂蜜水又有了新的瞭解，蜂蜜水要適量喝，更要掌握喝的時間，很多人習慣在早上喝蜂蜜水，但是蜂蜜含有大量糖分，空腹的情況下喝，很容易傷害胃腸道，還有一些人選擇在睡前喝蜂蜜，確實蜂蜜水能夠起到安神的作用，但是這種飲用方式不適合超重的人喝，因為糖分也是引起肥胖的原因，所以小編建議大家最好是在下午三四點喝，既不怕胖，又可以補充營養，最後提醒大家，不要用開水來泡蜂蜜，會破壞營養結構，建議用涼白開或者溫水。
千里飄香谷
