“自己經常在週末做的一道快速又有營養的午餐。火候和時間掌握要配合好,生熟度要靠練習掌握。”
1、超市裡購買當天新鮮的盒裝牛裡脊塊,如是冷凍的回來讓其自然解凍,不要微波爐轉和去包裝放入水中化凍,這樣會影響肉質。
2、準備好伏特加酒和洋蔥,土豆和其他相應的蔬菜,牛扒佐以紅酒絕佳。土豆及蔬菜事先煮熟。
3、平底鍋大火燒熱,倒入少量橄欖油,油起煙後放入牛扒用鏟不停的拖轉牛扒大約30秒後翻面繼續用鏟拖轉,並不時的用鏟刃壓牛扒。這樣一,可以讓牛扒更快熟。二,牛扒的彈性可測出幾分熟。這是煎牛扒的關鍵經驗。(如肉按下去沒什麼彈性了那就是老了,反之彈性越足就說明裡面沒熟)
4、再起鍋倒入橄欖油,油熱放入洋蔥圈煸炒(喜歡黃油的可放黃油)放少量生抽翻炒後澆於牛扒上。
5、撒上黑胡椒,擠上檸檬汁。
6、我喜歡八成熟的,切開牛扒中間微紅,有紅色肉汁流出。