血糖高不能吃哪些食物

現在許多的疾病都已經走向年輕化了，年輕人也更該重視自己的健康問題。首先我們要從飲食方面來調整。許多人都喜歡吃甜食，所以有些人的血糖就變高了。血糖高的人要注意飲食的方方面面，接下來就給大家介紹介紹血糖高不能吃哪些食物。

血糖高不能吃哪些食物

1、糖類和含糖量高的食物

比如紅、白糖、葡萄糖、蜂蜜、甘蔗、紅薯、柿子以及各種甜食等。

2、升糖指數高的食物

比如蔬菜類有胡蘿蔔和南瓜，水果類有紅棗、菠蘿、荔枝、龍眼等，零食類有薯條、米餅、爆米花等，主食類有油條、油餅、糯米飯等。

3、動物脂肪和動物內臟

如果過多食用富含膽固醇的食物，如蛋黃、動物內臟，包括腦、肝、肺、腎等，會使得血清膽固醇更高，促進動脈硬化和心血管疾病的發生和發展。

4、啤酒和含糖的飲料都不能喝

糖尿病患者是不可以飲酒的,尤其是白酒,因為屬於高熱量飲品,如果血糖控制良好,有很有必要的情況下,是可以少量飲用啤酒的,但最好不要喝白酒。

5、稀飯少吃

吃稀飯要少吃，因為不好控制熱量。

血糖高能吃那些食物

1、粗糧

粗糧有：澤糖米能使糖分轉化，蕎麥能降糖降血壓，燕麥、黑米、薏米能減少併發症。

2、豆類食物

豆類食物：黃豆能降血糖和尿糖，黑豆能調整血糖代謝，綠豆能治療糖尿病，豇豆促胰島素分泌，加強糖代謝等。豆類的脂肪含且因種類不同相差很大，大豆含18%左右，故可作為食油原料。而除大豆外的其他豆類僅含脂肪1%左右。大豆脂肪多為不飽和脂肪酸組成，其溶點 低。易於消化吸收，並含有豐富的亞麻油酸和磷脂，是優質脂肪，因此，黃豆和豆油常披推薦為防治冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化等疾病的理想食品。

3、原珍向天果

原珍向天果能調整身體代謝功能，使自身的胰島素得以復活而充分發揮作用，這樣就可使血糖能夠重新被機體組織細胞所攝取和利用，使血糖下降，達到長期穩定和全面地控制血糖的目的，使人體可長久享用自身分泌的胰島素，以分解血糖。主要用於調節糖尿病、高血壓、高血脂、內分泌失調等症，長期服用有改善身體機能，提高身體免疫功能、扶正固體，活化細胞、預防老化、延緩衰老，對人體大有益處。

首先，血糖高不可以吃糖類和含糖量高的食物以及升糖指數高的食物等等。那麼幹你血糖高的時候應該是一些怎樣的食物來調整自己的身體呢？以上推薦的豆類粗糧原珍向天果都是很好的選擇。調節好我們血糖對我們人體大有益處。以上就是關於血糖高不能吃哪些食物的介紹，希望可以幫助到你。