喝蜂蜜要注意什麼|天天喝蜂蜜有什麼壞處

近年來，越來越多人開始關注自身健康問題，開啟養生之路。喝甜甜的蜂蜜水是許多養生人士的首選，尤其是女生，聽說蜂蜜能美容就天天喝，其實這樣是不好的，今天就一起來看看天天喝蜂蜜有什麼壞處吧。

一、 天天喝蜂蜜有什麼壞處

首先，天天喝蜂蜜可能使人發胖。蜂蜜的主要成分是單糖，相比其他糖類，它不易導致肥胖。但如果天天喝，攝入過量，同樣是會引起肥胖的。其次，喝了蜂蜜後，牙齒縫隙間還殘留著糖分，如果沒有及時漱口刷牙，長期這樣就可能導致蛀牙。再者，蜂蜜會促使胃部分泌過多的胃酸，如果天天空腹狀態喝蜂蜜，會影響腸胃的健康，甚至引發胃潰瘍。最後，由於蜂蜜的糖分豐富，攝入過多導致肥胖後就可能誘發糖尿病。以上就是為什麼不能天天喝蜂蜜的原因了。

二、喝蜂蜜要注意什麼

喝蜂蜜除了不能天天喝以外，也需要注意其他的一些問題。泡蜂蜜的時候需要用溫水，而不是開水，最好是60度以下的，否則會使蜂蜜裡的活性成分失活，營養價值也就降低了。飯後不要馬上喝蜂蜜，這樣會稀釋胃液，影響剛吃進去的食物的消化。最重要的一點是，選購蜂蜜時要多加註意，市場上造假的蜂蜜是很多的，如果買到了假蜂蜜，喝進去不僅沒有養生效果，反而可能危害健康。

總的來說，蜂蜜還是比較適合用來養生的，有促進消化、調理腸胃、改善睡眠質量、美容養顏等功效，但喝的時候一定要適量，注意不要過量攝入。