吃蜂蜜要注意什麼|蜂蜜蒸梨要蒸多久

接下來天氣越來越熱了，人們可能會有口乾舌燥的問題，這個時候可以吃兩種食材，一種是蜂蜜，一種是梨，兩者搭配在一起做蜂蜜蒸梨也是不錯的選擇，有的小夥伴想知道蜂蜜蒸梨要蒸多久比較的合適。今天小編就給詳細的介紹一下蜂蜜蒸梨的時間以及蜂蜜如何正確吃。

一、蜂蜜蒸梨要蒸多久

蜂蜜蒸梨水是將梨去皮去核，加蜂蜜上上籠蒸熟的具有藥效的食品。蒸梨加蜂蜜味道可口，可養陰生津、潤燥止渴。滋潤五臟，口舌乾燥自然很快就會消失。用中火蒸45分鐘就可以了。

二、蜂蜜的吃法和用量

1.吃法：蜂蜜是可直接食用的純天然營養品，但最普遍的吃法還是衝蜂蜜水，製作時只需將蜂蜜用適量溫開水衝勻即可飲用，但蜂蜜不能用超過60℃的水沖泡，否則蜂蜜中活性物質將失去活性而降低蜂蜜的營養價值。

2.用量：蜂蜜每天的食用量要嚴格控制好，原因是長期過量食用蜂蜜反而對健康有害無益，另外不同人群每天的食用量也有差異，例如老人和運動量少的人群要適當少吃些，而運動量大或腦力勞動者則可適當多吃些。

三、吃蜂蜜的時間

1.早上：早餐後半小時喝蜂蜜有清腸排毒的作用，有些人可能以為早上空腹喝蜂蜜更能清腸排毒，實際上空腹喝蜂蜜不但起不到清腸排毒的效果，反而可能因胃酸過多而引發胃潰瘍甚至胃穿孔等胃腸疾病。

2.晚上：晚餐後一小時喝蜂蜜有幫助消化的作用，原因是蜂蜜能刺激胃部大量分泌消化食物的胃酸，同時蜂蜜中富含的營養物質還能改善胃腸功能，但飯後立即喝蜂蜜則反而影響胃腸對食物的消化和吸收。

3.睡前：臨睡前一小時喝蜂蜜有安神助眠的作用，得益於蜂蜜中富含的營養物質能緩解神經緊張並能安撫情緒，但喝完蜂蜜就上床睡覺則反而影響睡眠，嚴重時甚至可能因血液過於濃稠而誘發心血管疾病。

估計看了今天的介紹之後，你們就知道蜂蜜蒸梨要蒸多久了吧，這是一種營養價值非常豐富的菜餚，而且做法也不復雜，即使你不經常做飯也可以把這道菜做好，蜂蜜的吃法多種多樣，和多種食材都能夠搭配在一起，大家可以根據自己的喜好選擇怕。